måndag 19 oktober 2009
fredag 25 september 2009
Det bästa med off-season..
..e att man kan sitta å kolla ut vilka hjul man ska köra på nästa säsong;
Linjelopp, lätt kuperade typ Burseryd: LW gen3 Obermayers
Linjelopp, platt typ Ringen: Edge 1.68 med Tune mig45 nav
Linjelopp kuperat, typ Kinnekulle: LW Ventoux Obermayers
GP lopp: Mavic CCU (här kan behövas lite mindre flex)
Ska hämta plånboken å betala nu
Linjelopp, lätt kuperade typ Burseryd: LW gen3 Obermayers
Linjelopp, platt typ Ringen: Edge 1.68 med Tune mig45 nav
Linjelopp kuperat, typ Kinnekulle: LW Ventoux Obermayers
GP lopp: Mavic CCU (här kan behövas lite mindre flex)
Ska hämta plånboken å betala nu
söndag 20 september 2009
Sicken jädra smäll
Åka bil i 5 timmar, tävla cykel i 2,5 minuter, sen bestämmer sig killen framför att byta fil. Inte en chans å fick syna asfalten i 50 å sen ett gäng andra åkare över sig. Aj det gjorde ganska ont + komplett förstörelse av hjälm kläder skor å i stort hela cykeln. Ett rätt o-flashigt sätt att sluta säsongen på.
fredag 18 september 2009
Åstorps linje
I söndags var det näst sista tävlingshelgen för den här säsongen. Åstorp bjöd på härligt höstväder och en fin bana och MCK mönstrade ett ganska starkt lag.
Vet inte om det var mina ben som var ovanligt sega men jag tyckte det gick fort, riktigt fort från start. Men så började vi ju iofs med 1,5km kantvind följt av en kilometerlång storklingebacke i medvind där det attackerades direkt. Tyckte det var lika bra att gå på attackerna direkt så att man kommer in matchen. Redan efter knappa 2 varv av 11 var vi ett gäng som kom loss (jag, borås-Svensson, trekadecco-Andersson, magnusmaximus-Mackan och ringen-Thell), vi gick runt fint och luckan växte stadigt.
Iom att vinden gjorde sig påmind på flera ställen på banan var det nästan att man ångrade sig att man gick loss så tidigt. Av eftersnacket att döma var det nog flera som tyckte det nog var i tidigaste laget, 12mil blåsig bana på 5man blir lätt lite segt.
Med 4 varv kvar hände det grejer i klungan då Åbom lagt på en rökare och gått iväg med Wilson och P.Eriksson utan att mina kompisar kom med. Ett varv senare var de ikapp oss och det var bara att börja mygla så gott det gick. Redan här var jag ganska rökt och när attackerna började i den efterföljande backen fick jag börja täppa luckor vilket ju inte gjorde benen piggare direkt.
Sista gången uppför backen fick jag släppa för gott men kunde iaf hålla undan för det som var kvar av klungan.
Upplevde att jag fick slita mer än vanligt uppför den här dagen. Kanske berodde det på att jag hela veckan innan legat 2kg över min normalvikt och att storklingebackar aldrig varit min melodi. Nog med ursäkter, jag var för svag helt enkelt. Tur att det snart kommer en vinter så man får en chans att förbättra sig.... "Nästa år, då j..lar" :)
Men först ska Sista Chansen och Anundsloppet avklaras :)
Vet inte om det var mina ben som var ovanligt sega men jag tyckte det gick fort, riktigt fort från start. Men så började vi ju iofs med 1,5km kantvind följt av en kilometerlång storklingebacke i medvind där det attackerades direkt. Tyckte det var lika bra att gå på attackerna direkt så att man kommer in matchen. Redan efter knappa 2 varv av 11 var vi ett gäng som kom loss (jag, borås-Svensson, trekadecco-Andersson, magnusmaximus-Mackan och ringen-Thell), vi gick runt fint och luckan växte stadigt.
Iom att vinden gjorde sig påmind på flera ställen på banan var det nästan att man ångrade sig att man gick loss så tidigt. Av eftersnacket att döma var det nog flera som tyckte det nog var i tidigaste laget, 12mil blåsig bana på 5man blir lätt lite segt.
Med 4 varv kvar hände det grejer i klungan då Åbom lagt på en rökare och gått iväg med Wilson och P.Eriksson utan att mina kompisar kom med. Ett varv senare var de ikapp oss och det var bara att börja mygla så gott det gick. Redan här var jag ganska rökt och när attackerna började i den efterföljande backen fick jag börja täppa luckor vilket ju inte gjorde benen piggare direkt.
Sista gången uppför backen fick jag släppa för gott men kunde iaf hålla undan för det som var kvar av klungan.
Upplevde att jag fick slita mer än vanligt uppför den här dagen. Kanske berodde det på att jag hela veckan innan legat 2kg över min normalvikt och att storklingebackar aldrig varit min melodi. Nog med ursäkter, jag var för svag helt enkelt. Tur att det snart kommer en vinter så man får en chans att förbättra sig.... "Nästa år, då j..lar" :)
Men först ska Sista Chansen och Anundsloppet avklaras :)
lördag 12 september 2009
CK Fix tempo
Idag kördes 22 riktigt jobbiga km, tuff bana och en kropp som inte riktigt svarar. Men jag tror att även pulsbandet inte riktgt svarade, kollade filen och såg att pulsen skulle ha varit under 100 vid ett par tillfällen.... Börjar kunna det här med att "nästan vara förkyld" nu men jag ska inte klaga, jag har ju ändå kunnat köra det jag velat i sommar och inte blivit riktigt sjuk. Nog gnällt. De ca 16 första kilometrarna av banan bjöd på mer vind än väntat och sen kom den avslutande backen som verkligen kunde suga musten ur benen. Första gången jag fått gå ner på lillklingan under ett tempolopp. Blev inte det bäst genomförda/disponerade loppet, men så länge man hamnar överst på pallen får det ju duga! (Hmm, jag ser allt lite stor ut på på bilden.) Stort tack till Glenn och Micke i CC-veteran för gott sällskap och hjälp med transport!Imorrn kör vi i Åstorp.
/Jimmy
måndag 7 september 2009
GM linjet..
...blev en ganska jobbig historia! Med inställningen vinna-eller-försvinna satsade jag å Jimmy många kcal:s på otaliga stötar på sista varvet. Vi lyckades tyvärr inte skaka av gruppen å upp i sista backen så var vi båda två ganska rökta. Då stack Borås-Ove å höll hela sista kilometern. Grattis till honom och Borås, Ove plockade in ett flertal attacker själv i loppet å han förtjänade vinsten denna dag.
Vi själva tog iallafall ett steg i rätt riktning, när man inte längre nöjer sig med att komma 3:a så finns det inga andra sätt än att gå på knock å försöka köra slut på de andra.
Bättre lycka nästa gång!
/Erik
Vi själva tog iallafall ett steg i rätt riktning, när man inte längre nöjer sig med att komma 3:a så finns det inga andra sätt än att gå på knock å försöka köra slut på de andra.
Bättre lycka nästa gång!
/Erik
lördag 5 september 2009
Götalandsmästare i tempo
Jimmy körde hem tempot över 30 km och kan numer titulera sig Götalandsmästare, grattis!
Hatten av för JR som dånade in på tiden 38:32 vilket var 45 sekunder före tvåan Wilson från Borås och 1:27 före Andersson från Oskarshamn.
/Björn
_ _ _ _ _
Ja då var man götalandsmästare!
Jag har ju använt de senaste två onsdagarna till att trimma in mig med p3an. Och fram till rekandet av banan i ösregn på vägen upp kändes allt fint... Blev lite skraj.. det såg ju ut som att det skulle behövas snorkel! Samtidigt som banan bjöd på smalavägar och ett par backar, på det hela en hyffsat tuff bana. Men det blev sån tur var endast regn det sista 8a min eller så.
Så nu har jag även lagt en 3milare till erfarenheterna.
Imorrn är det dags för linjet och vi får se vad vi kan hitta på där.
/Jimmy
tisdag 1 september 2009
Pimp my ride
Nu sitter det en flång ny guld kedja på cykeln och även en ny kassett. Lyxigt så här i slutet på säsongen, men det måste man få unna sig. :-)
söndag 30 augusti 2009
Grusrikesresan
Jag, Johan, Steke-fit å Ljungblad kom iväg från Gbg på fre eftermiddag efter seklets värsta trafikstockning. Full fart in i mörkaste skogen, marsch i säng å upp i ottan. Efter Ljungblads snack om en proffscyklists värsta mardröm (att komma skitnödig till start) så gällde det att få igång maskineriet illa kvickt innan avfärd mot Kosta. En lätt stissig halvtimme innan start med 3 tjog extra hjul blev det, men iväg kom vi till slut.
Tur att dom första 5-6 milen gick i lugnt tempo för sen blev det mest åka av. Intressant att köra riktigt fort på svängiga grusvägar, man kan väl säga att gränsen mellan vurpa å flytet e ganska hårfin.
Har ingen som helst aning var vi körde men efter en väldans attackerande å diverse utbrytningar så satt jag plötsligt med frontgruppen. Gruppen delades på ett ganska snällt sätt på sista gruspartiet å in mot mål gjorde jag, stärkt av mitt Västbolopp, en stöt med kilometern kvar. Den gick inte hem, då provade jag en till vid 250m å det gick bättre. Hade ingen aning om det först men det räckte tydligen till en 6:e plats. Mest imponerad blev jag nog själv; så där långt har jag aldrig cyklat nån gång förut!
/Erik
Tur att dom första 5-6 milen gick i lugnt tempo för sen blev det mest åka av. Intressant att köra riktigt fort på svängiga grusvägar, man kan väl säga att gränsen mellan vurpa å flytet e ganska hårfin.
Har ingen som helst aning var vi körde men efter en väldans attackerande å diverse utbrytningar så satt jag plötsligt med frontgruppen. Gruppen delades på ett ganska snällt sätt på sista gruspartiet å in mot mål gjorde jag, stärkt av mitt Västbolopp, en stöt med kilometern kvar. Den gick inte hem, då provade jag en till vid 250m å det gick bättre. Hade ingen aning om det först men det räckte tydligen till en 6:e plats. Mest imponerad blev jag nog själv; så där långt har jag aldrig cyklat nån gång förut!
/Erik
En Souvlaki och tzatsiki tack!!!! :-)
Senaste veckan spenderades på Korfu i Grekland, soligt väder och mellan 30-35grader konstant har suttit mumma för själen men inte formen(?). Att semestern hölls samtidigt som svanesund och andra tävlingar var lite olyckligt men det finns ju några till på säsongen. Jag har bättrat på min bränna iaf, tyckte den va lite klen ;-)! Grekisk mat är smaskigt som bara den och det var tur att jag bara var borta en vecka, vågen visar dock bara 1kg mer än innan avfärd.
Innan resan tränade jag som en besatt med många pass bara för att jag visste att jag inte skulle kunna träna så mkt den kommande veckan. Nere i Grekland så genomförde jag 2st stenhårda pass på runt 1,5-2h i tryckande värme och jag var nära att svimma flera ggr trots ett stort vätskeintag. Att det sedan inte finns en enda platt del på norra delen av ön gjorde inte saken bättre, backarna var ett par kilometer långa och med många roliga serpor både utför och uppför (synd att man inte hade en bättre cykel för då hade man kunnat trycka på bättre utför, vågade inte det riktigt. ni förstår när ni ser cykeln). Lutningen i dom flesta backarna låg runt 6-15% ibland kunde man se någon 25-30% skylt och då fick jag snällt hoppa av cykeln och springa/gå upp. Materialet tillät inte att man ställde sig upp och bände så därför blev det till att springa uppför backarna. Det blev tufft ändå för pulsen låg stadigt runt 175-185 slag även när jag sprang. Grekerna måste undrat vad jag var för idiot som kom upp på toppen av backarna med en vidöppen mun och flämtandes som en gravid kvinna just på väg att föda. Att cykla i såna här klena berg gav mersmak och nästa år får det bli en "riktig cykelsemester" till alper eller dylikt.
Cykeln!
Hyrdes av en gammal gubbe som hette Nikos, jag berättade att jag kallades Niko här hemma och han erbjöd mig då genast sin bästa hoj(?). Betalade 3euro för den :-)! Se bilden här nedan för att se både cykeln och det fantastiska landskapet. Den cykeln vinns det inga lopp på men den räddade min träningsvecka.
Innan resan tränade jag som en besatt med många pass bara för att jag visste att jag inte skulle kunna träna så mkt den kommande veckan. Nere i Grekland så genomförde jag 2st stenhårda pass på runt 1,5-2h i tryckande värme och jag var nära att svimma flera ggr trots ett stort vätskeintag. Att det sedan inte finns en enda platt del på norra delen av ön gjorde inte saken bättre, backarna var ett par kilometer långa och med många roliga serpor både utför och uppför (synd att man inte hade en bättre cykel för då hade man kunnat trycka på bättre utför, vågade inte det riktigt. ni förstår när ni ser cykeln). Lutningen i dom flesta backarna låg runt 6-15% ibland kunde man se någon 25-30% skylt och då fick jag snällt hoppa av cykeln och springa/gå upp. Materialet tillät inte att man ställde sig upp och bände så därför blev det till att springa uppför backarna. Det blev tufft ändå för pulsen låg stadigt runt 175-185 slag även när jag sprang. Grekerna måste undrat vad jag var för idiot som kom upp på toppen av backarna med en vidöppen mun och flämtandes som en gravid kvinna just på väg att föda. Att cykla i såna här klena berg gav mersmak och nästa år får det bli en "riktig cykelsemester" till alper eller dylikt.
Cykeln!
Hyrdes av en gammal gubbe som hette Nikos, jag berättade att jag kallades Niko här hemma och han erbjöd mig då genast sin bästa hoj(?). Betalade 3euro för den :-)! Se bilden här nedan för att se både cykeln och det fantastiska landskapet. Den cykeln vinns det inga lopp på men den räddade min träningsvecka.
Märket var Comfort och den hade en stor bekväm sadel.
Ses på tisdag på träningen och innan dess så skall jag ha hunnit ut på 2st pass, bara att hoppas att man inte är alltför dassig i kroppen nu.
/Niko
fredag 28 augusti 2009
Glasriket
Jepp nu är det dags för en av höstens större cykelevent, Glasrikeresan, intressant att se hur många det blir tillslut. Prispotten kan man ju inte klagapå. Tyvärr krockar ju detta med Svanesund´s 3 dagar som är en personlig favorit. Hade varit svårt att välja mellan vilken av dessa det skulle bli. Då rykte storebror in och flaggade för bröllop denna helg. Så nu blir det två dagars vila och mumsande på tårta istället…
Laget kör Glasriket och kommer säkert att lämna en rapport om bravaderna här.
/Jimmy
Laget kör Glasriket och kommer säkert att lämna en rapport om bravaderna här.
/Jimmy
onsdag 26 augusti 2009
En sådan dag....
Tror att vår egen björn har tagit upp ämnet för en tid sen på sin egen blogg(som alltid läsvärt). Alltså hur man gång på gång tar beslut som leder en längre och längre in i cykel-strul-träsket.
Jag var i valet och kvalet igår gällande om jag skulle ge mig ut och köra med klubben eller om jag skulle stanna hemma och tro att jag var sjuk... efter endel klurande och en halvliter kaffe senare så är det ett GO. Ja menar varför vara hemma och vara olidlig när man kan ha det nice med goda vänner i solen....
dohhh,
5min ut första regnstänken kommer.
15min ut första punkan kommer i regnet (tänker här vända, men så kommer Björn och Grant), jag byter slang och lovar heligt att den kommer att paja även den inom en snar framtid... Grant ser lite skeptisk ut.
45min ut trion kommer 3min sent till samlingen pga att jag punkat och ubernoga kollat däcket. Inga cyklister där inte.
46min ut jimmy pajar slang nr 2... visar sig vara vulkningen runt ventilen som är kass.
Här tänkte jag ge upp och åka hem och vara ännumer olidlig än om jag stannat hemma i förstahand.
Det är då det vänder, Eldsjälarna Aase och Katarina löser allt från försäljning av billiga slangar till samband med resten av gänget, tack tack. Coolt det räcker med ca 2min kontakt med någon ur support teamet Harring för att bli på bra humör!!!
Inte ens regnet påvägen till kungsbacka kunde dra ner leendet.
Det är inte ofta det sker men när man bryter stulspiralen så är det banne mig värt det. Det blev ju en riktigt trevligt tjötpass trots allt.
Och nu har jag bestämmt mig för att dyka upp på serietävligen (Diresödstempot) i kväll trots allt. Givetvis med fulltävlingsmundering. Får se hur det känns.
/Jimmy
Jag var i valet och kvalet igår gällande om jag skulle ge mig ut och köra med klubben eller om jag skulle stanna hemma och tro att jag var sjuk... efter endel klurande och en halvliter kaffe senare så är det ett GO. Ja menar varför vara hemma och vara olidlig när man kan ha det nice med goda vänner i solen....
dohhh,
5min ut första regnstänken kommer.
15min ut första punkan kommer i regnet (tänker här vända, men så kommer Björn och Grant), jag byter slang och lovar heligt att den kommer att paja även den inom en snar framtid... Grant ser lite skeptisk ut.
45min ut trion kommer 3min sent till samlingen pga att jag punkat och ubernoga kollat däcket. Inga cyklister där inte.
46min ut jimmy pajar slang nr 2... visar sig vara vulkningen runt ventilen som är kass.
Här tänkte jag ge upp och åka hem och vara ännumer olidlig än om jag stannat hemma i förstahand.
Det är då det vänder, Eldsjälarna Aase och Katarina löser allt från försäljning av billiga slangar till samband med resten av gänget, tack tack. Coolt det räcker med ca 2min kontakt med någon ur support teamet Harring för att bli på bra humör!!!
Inte ens regnet påvägen till kungsbacka kunde dra ner leendet.
Det är inte ofta det sker men när man bryter stulspiralen så är det banne mig värt det. Det blev ju en riktigt trevligt tjötpass trots allt.
Och nu har jag bestämmt mig för att dyka upp på serietävligen (Diresödstempot) i kväll trots allt. Givetvis med fulltävlingsmundering. Får se hur det känns.
/Jimmy
måndag 24 augusti 2009
No.2
Nu upp i ledningen att ro hem lagets 2009krasch-pris, vad kan det bli tro? Ett par stöd-hjul kanske
/Erik
/Erik
måndag 17 augusti 2009
Burseryd
Ännu en tävlingshelg till ändå, denna gången klassiska Burseryd.
GP på lördagen i regn. Jimmy och Erik var aktiva och med på det mesta. Själv får jag skämmas.
Att sitta med kalasben längst bak i klungan pga att huvet inte riktigt är med hjälper inte laget. Trots många försök kom varken Erik eller Jimmy loss och det drog ihop sig till klungspurt (förutom för Sandell som gick solo på slutet). Lite mer taggning beställdes till söndagens Västbolopp.
Västboloppet som brukar vara en av de mest lättåkta tävlingarna i kalendern bjöd på ovanligt mycket vind och blev en ganska tuff historia. Med två stora starka lag som Cykelcity och Glasrikeresan i fältet var taktiken ganska enkel för MCK. Var med på allt som dessa två lag skulle kunna vara nöjda med. Vi fördelade jobbet bra i MCK och turades om att gå på attackerna. På tredje varvet av sju kom jag och Erik iväg i en grupp på 20-30 man som kom att göra upp om tätplaceringarna. Attackcyklingen från gruppen började med knappt två varv kvar och det var främst Lucas Persson som hade pigga ben. Killen kom loss med 25km kvar och gick solo. De flesta bakom var nog trötta för trots 4-5 cykelcity och 4 boråsare kom vi inte ikapp Lucas. Lite dåligt samarbete i gruppen där de flesta förlitade sig på Cykelcity bidrog väl också. Med några km kvar försökte Erik brygga upp till 3 killar som gått loss från utbrytargruppen nån minut tidagare. Han kom inte ikapp men höll undan och tog en fin femteplats. Själv rullade jag in som elva.
Gott med en liten personlig revansh för lördagen och nu ser vi fram emot Falköping nästa helg.
/Johan
GP på lördagen i regn. Jimmy och Erik var aktiva och med på det mesta. Själv får jag skämmas.
Att sitta med kalasben längst bak i klungan pga att huvet inte riktigt är med hjälper inte laget. Trots många försök kom varken Erik eller Jimmy loss och det drog ihop sig till klungspurt (förutom för Sandell som gick solo på slutet). Lite mer taggning beställdes till söndagens Västbolopp.
Västboloppet som brukar vara en av de mest lättåkta tävlingarna i kalendern bjöd på ovanligt mycket vind och blev en ganska tuff historia. Med två stora starka lag som Cykelcity och Glasrikeresan i fältet var taktiken ganska enkel för MCK. Var med på allt som dessa två lag skulle kunna vara nöjda med. Vi fördelade jobbet bra i MCK och turades om att gå på attackerna. På tredje varvet av sju kom jag och Erik iväg i en grupp på 20-30 man som kom att göra upp om tätplaceringarna. Attackcyklingen från gruppen började med knappt två varv kvar och det var främst Lucas Persson som hade pigga ben. Killen kom loss med 25km kvar och gick solo. De flesta bakom var nog trötta för trots 4-5 cykelcity och 4 boråsare kom vi inte ikapp Lucas. Lite dåligt samarbete i gruppen där de flesta förlitade sig på Cykelcity bidrog väl också. Med några km kvar försökte Erik brygga upp till 3 killar som gått loss från utbrytargruppen nån minut tidagare. Han kom inte ikapp men höll undan och tog en fin femteplats. Själv rullade jag in som elva.
Gott med en liten personlig revansh för lördagen och nu ser vi fram emot Falköping nästa helg.
/Johan
tisdag 11 augusti 2009
Gött med lite längre lopp
För visst är det så jag att jag föredrar långa linjelopp före korta gp, passar mig bättre helt enkelt.
Förts får jag börja med en liten ursäkt för den långa semestern från bloggen...
Mck-elit var ju och körde Scandinavian open förra helgen, och vilken helg det blev! Första dagen på en månad där man inte behövde fundera över om det skulle börja regna.. Och som topping på det hade vi den evigt inspirerande Reck på radion i följebilen. Loppet i sig blev tufft som det bör och mer än en gång kunde skånska"upp upp" höras på radion. För det är ju så med denna typen av lopp om man inte är där framme åker man ut där bak...
Själv kunde jag vara med och köra de första 10-11 varven innan det blev lite mer ren överlevnad, men med tanke på tidigare teknik och att det var en 1:2 så är jag ändå nöjd med att ha gått runt och komma in med huvudklungan imål. Stort tack alla som hjälpte till runt om.
Som vissa kanske har hört så fick jag chansen att att gästspela med Cykelcity sköna gäng i helgen...
Fredag em; jag är inställd på en helg med en massa distans och benen möra efter ett skönt block av träning efter scandinavianopen. Då ringer telefonen och vips så byts distans och Madonna konsert ut mot Fyen Rundt.
Kan erkänna att jag var lite nervig efter att ha tackat ja... skulle klungteckniken sitta i efter helgen eller vara bortblåst som vanligt?? Som lite extra krydda fanns ju fakta som; Danmarks största endagslopp, största startfält(170st) Mikalel Rasmussen, saxobank ca 15st capinordic, totalt 21mil, mm.
Men med en gym uppbackning av teamet så lyckades jag överleva och dessutom ha riktigt roligt, fan det är ju så här cykling ska vara (ja förutom att jag gärna skulle sitta med i rätt utbrytning oxå ;) Balk knep en 10plats, starkt kört grabben!Det är ju helt galet vad jag lärt mig på bara två helger! Får se om man kan få nån nytta av detta till helgen då vi i mck kör burseryd lördag/söndag.
/Jimmy
Förts får jag börja med en liten ursäkt för den långa semestern från bloggen...
Mck-elit var ju och körde Scandinavian open förra helgen, och vilken helg det blev! Första dagen på en månad där man inte behövde fundera över om det skulle börja regna.. Och som topping på det hade vi den evigt inspirerande Reck på radion i följebilen. Loppet i sig blev tufft som det bör och mer än en gång kunde skånska"upp upp" höras på radion. För det är ju så med denna typen av lopp om man inte är där framme åker man ut där bak...
Själv kunde jag vara med och köra de första 10-11 varven innan det blev lite mer ren överlevnad, men med tanke på tidigare teknik och att det var en 1:2 så är jag ändå nöjd med att ha gått runt och komma in med huvudklungan imål. Stort tack alla som hjälpte till runt om.
Som vissa kanske har hört så fick jag chansen att att gästspela med Cykelcity sköna gäng i helgen...
Fredag em; jag är inställd på en helg med en massa distans och benen möra efter ett skönt block av träning efter scandinavianopen. Då ringer telefonen och vips så byts distans och Madonna konsert ut mot Fyen Rundt.
Kan erkänna att jag var lite nervig efter att ha tackat ja... skulle klungteckniken sitta i efter helgen eller vara bortblåst som vanligt?? Som lite extra krydda fanns ju fakta som; Danmarks största endagslopp, största startfält(170st) Mikalel Rasmussen, saxobank ca 15st capinordic, totalt 21mil, mm.
Men med en gym uppbackning av teamet så lyckades jag överleva och dessutom ha riktigt roligt, fan det är ju så här cykling ska vara (ja förutom att jag gärna skulle sitta med i rätt utbrytning oxå ;) Balk knep en 10plats, starkt kört grabben!Det är ju helt galet vad jag lärt mig på bara två helger! Får se om man kan få nån nytta av detta till helgen då vi i mck kör burseryd lördag/söndag.
/Jimmy
söndag 19 juli 2009
Danskar!
Ringenloppet, stissigt plattlopp med kantvind å så ett gäng ljusblåa danskar som höjde snittfarten en liten aning. Satt med finfint på grussträngen i kantvinden å kände mig kalas, sen fick jag plötsligt en dansk skalle å ett mosat framhjul, arrgh :-X
Danskar verkar rätt hårda i klungan, eller så e snarare vi svenskar som e ganska mesiga ...
/Erik
Danskar verkar rätt hårda i klungan, eller så e snarare vi svenskar som e ganska mesiga ...
/Erik
söndag 12 juli 2009
Semester
Låg fart på bloggandet och cyklandet sista tiden.
Juni blev inte vad jag hoppats på. Kass form ända sen Hammarö. Förkylning, allergi, flytt, mycket på jobbet och massa stressande i övrigt sätter sina spår både i prestationen på cykeln och glädjen med cyklingen. Nu är det dags att ändra på det.
Vad passar då inte bättre än att bege sig till sambons hemvist Täfteå och insupa atmosfären från ett cykelmecka. Folk säger till mig att Täfteå hade Sveriges bästa lag för inte alltför många år sedan och om jag inte missminner mig körde MCKs profil Mats Harring för Täfteå IK... Svårt att fatta att den lilla byn som idag inte ger minsta antydning av att ha något samband med cykling kunde mönstra Sveriges bästa lag.
Hur som helst har det blivit bra träning på gamla träningsvägar kring Umeå med min gamla vapendragare Peder Larsson från Gimonäs CK . Formen är på gång och motivationen på topp. Det ska verkligen bli kul att tävla igen. Närmast väntar Ringen och Elisedals GP.
Ha det gott
/Johan
Juni blev inte vad jag hoppats på. Kass form ända sen Hammarö. Förkylning, allergi, flytt, mycket på jobbet och massa stressande i övrigt sätter sina spår både i prestationen på cykeln och glädjen med cyklingen. Nu är det dags att ändra på det.
Vad passar då inte bättre än att bege sig till sambons hemvist Täfteå och insupa atmosfären från ett cykelmecka. Folk säger till mig att Täfteå hade Sveriges bästa lag för inte alltför många år sedan och om jag inte missminner mig körde MCKs profil Mats Harring för Täfteå IK... Svårt att fatta att den lilla byn som idag inte ger minsta antydning av att ha något samband med cykling kunde mönstra Sveriges bästa lag.
Hur som helst har det blivit bra träning på gamla träningsvägar kring Umeå med min gamla vapendragare Peder Larsson från Gimonäs CK . Formen är på gång och motivationen på topp. Det ska verkligen bli kul att tävla igen. Närmast väntar Ringen och Elisedals GP.
Ha det gott
/Johan
lördag 11 juli 2009
Dagsform
Dagsformen är god.... Kan trycka på bättre och bättre på platten och även i backarna. Det var många år sedan jag kunnat trycka på som jag kunnat dom sista 2 veckorna. Skönt att träningen börjar gå bättre igen efter all skit som jag haft den sista tiden.
En kul sak är att jag för första gången på många år tagit mig under 86kg, 85,9kg visar vågen. 105+ kg visade den i slutet på december. Denna satsning har inte bara blivit dyr i cykelpryl väg utan jag har fått köpa en helt ny garderob också ;-)! Så för er som känner att vågen visar för mycket, börja cykla!!
Skall ut och köra Stu i backar och rulla i ca 2h 30m nu. Gött mos!!
En kul sak är att jag för första gången på många år tagit mig under 86kg, 85,9kg visar vågen. 105+ kg visade den i slutet på december. Denna satsning har inte bara blivit dyr i cykelpryl väg utan jag har fått köpa en helt ny garderob också ;-)! Så för er som känner att vågen visar för mycket, börja cykla!!
Skall ut och köra Stu i backar och rulla i ca 2h 30m nu. Gött mos!!
lördag 4 juli 2009
Semestersvullning
Varför köpa 10 st små glassar på 4 veckors semester när man kan köpa en stor på en å samma gång?
Vikten uppskattad till ca en arla 1l lättmjölk
lördag 27 juni 2009
Allt lugnt i Camp MCK...
..lampan är släckt och kanonerna sover gött nere i den svala källaren. Imorgon bitti väntar tidig frukost, uppvärmning från Lidköping till Götene, lagmöte kl 09 och därefter smäller det. 13 varv runt leksaksaffären och 8 runt Kullen.
På startlinjen står:
- Brengan, Reck, Steke-Fit, Erik, Gel-Jimmy, Karlsson, Stekarn.
Support:
- Niko, Björn, Kongo, Mats.
Lördagens pastaförbrukning (torrvikt):
- 3 500 gram
Kvällens "moment":
- Karlssons högläsning om kranskullornas fritidsintressen ur SM-programbladet.
Ses i backen!
/Björn
På startlinjen står:
- Brengan, Reck, Steke-Fit, Erik, Gel-Jimmy, Karlsson, Stekarn.
Support:
- Niko, Björn, Kongo, Mats.
Lördagens pastaförbrukning (torrvikt):
- 3 500 gram
Kvällens "moment":
- Karlssons högläsning om kranskullornas fritidsintressen ur SM-programbladet.
Ses i backen!
/Björn
fredag 26 juni 2009
200 meter från mäklarbrickan
Borås slog oss med knappt 200 meters marginal på lag-tempot igår; 13,8 sek på 3x47 km.
Ju mer man tänker efter så e det ju ingenting; lite framhjulsfladder, 2 halvsunkiga vändningar...
Brickan låter vänta på sig, jag tror allt vi håller på att få igång ett äkta battle mellan Borås - GBG nu, eller :-P
Tack alla ni som hjälpte till med bilar å radio, det funkade klockrent!
/Erik
Ju mer man tänker efter så e det ju ingenting; lite framhjulsfladder, 2 halvsunkiga vändningar...
Brickan låter vänta på sig, jag tror allt vi håller på att få igång ett äkta battle mellan Borås - GBG nu, eller :-P
Tack alla ni som hjälpte till med bilar å radio, det funkade klockrent!
/Erik
lördag 20 juni 2009
Kampsång
Denna låt vill jag tillängna er som var uppe på Sollerön och krigade!
http://www.youtube.com/watch?v=9aV9w9S5WRA
Riktigt imponerande kört och stort grattis!!
/Bjarne
http://www.youtube.com/watch?v=9aV9w9S5WRA
Riktigt imponerande kört och stort grattis!!
/Bjarne
Min rapport från Solleröloppet
Väckning 05:00 i morse av morgonpigg son på 2 år, så återhämtning efter Solleröloppet är så där än så länge...
Resultat http://www.solleroif.nu/page.asp?hm=2&tid=91&did=1168
Stort tack till Mats Harring + far samt Kongo för bra service. Utan er hade vi inte kunnat köra alls. Och absolut inte fort.
//Mattias Lundqvist
Hur gick det då? Gel-Jimmy 4:a, ett resultat av hög klass. Samt folk (jag) i utbrytning större delen av loppet. Vädret bjöd på regn och 10 grader hela dagen.
Efter någon mil gick 2 killar från Cykelcity (osäker på vilka det var men rätt säker på att en av dem var Österling), Anders Steberg från Borås samt en Vallentuna kille i väg i olika omgångar. I tredje backen (Åberga) på första rundan i backana vid Orsa (se bild) med 110 km kvar til mål gick jag och Mikael Stevensson i från Capinordic-Cyclecomponents.com iväg från huvudklungan och satte upp jakten på utbrytarna. Vi jagade på duktigt och var i kapp dem på toppen av Stackmora. I nästa backe (Åberga) körde vi två omgående i från gruppen och på toppen var jag först och kunde kassera in 500:- i bergspris. Sedan höll vi två ihop i regnet tillbaka till Mora i ett bra samarbete med runt 3 minuter ner till klungan som mest men strax efter Mora kommer Sebastian Balck (SM guld förra helgen på kortbana) Cykelcity.se ikapp oss med Mikaels bror Christopher från Capinordic på hjul (antar jag). Då är det ca 15 km kvar till mål. Efter ett antal kontrastötar orkar inte jag och Sebastian hänga med bröderna och sedan stöter Sebastian i från mig. Inte så jättelyckat tycker jag då både Sebastian och jag blir inämtade av klungan strax innan Gesunda med runt 8 km till mål. Tillsammans hade vi nog orkat hålla undan för klungan in i mål och blivit 3 och 4:a. Men men, lätt att vara efterklok med facit i hand. Cykelcity-åkaren måste trott han var starkare än han i själva verket var eller så satte han allt på ett kort för att ansluta till täten för att kunna vinna. Jag var bra trött, men jag tror vi fixat det om vi delat på jobbet och jag hade varit nöjd med att bli 3:a eller en 4:a. Åt bröderna Stevensson var det inget att göra åt i detta läget. Inget lag i klungan hade krafter att jaga in dem tydligen.
Men som sagt, inhämtade och sedan var slaget över för min del. Jimmy satt däremot utvilad med ganska pigga ben och förvaltade upplägget bra och kunde sticka iväg på sista 2 km in mot mål och bli fyra. Grymt bra Jimmy och kul för MCK Elit och alla som ingår där.
Bröderna Stevensson tog en delad seger, grattis!
Resultat http://www.solleroif.nu/page.asp?hm=2&tid=91&did=1168
Stort tack till Mats Harring + far samt Kongo för bra service. Utan er hade vi inte kunnat köra alls. Och absolut inte fort.
//Mattias Lundqvist
tisdag 16 juni 2009
Sorry boys
Det är ju läge för en ursäkt till er som fick njuta i kråkan bara för att jag var en halvtimme sen igår...
Men det är ju inte var dag Tandfén kommer på besök! Så när de gamla gel-vittrade tänderna byttes utmot nya fina så fick det vara värt det, man vill ju helst få testa grejjerna innan det är dags för race. Och visst verkar de fungera alldeles utmärkt... Här ska bitas styrlinda till helgen.
/jr
Men det är ju inte var dag Tandfén kommer på besök! Så när de gamla gel-vittrade tänderna byttes utmot nya fina så fick det vara värt det, man vill ju helst få testa grejjerna innan det är dags för race. Och visst verkar de fungera alldeles utmärkt... Här ska bitas styrlinda till helgen.
/jr
måndag 15 juni 2009
Bredbane-SM
Det blåste frisk med/motvind på racerbanan å svängarna va många, fast vi inte lyckades skapa någon placering alls i mål så körde vi iallafall så som vi skulle haft störst chans för att vinna; försöka komma med i mindre utbrytningar. Själv tog jag i från tårna å upp några gånger inledningsvis för att gå med i vad som kunde blivit avgörande bryt. Bara för att minuterna senare bli omkörd av 50 st när klungan kom ikapp på den 10m breda banan. Då blev jag trött i benen å lite tjurig oxå.
/Erik
/Erik
fredag 12 juni 2009
Vi gör det här för att det är kul!
Det var nog nått vi fyra(jag,Johan,Reck,Erik) behövde påminna oss om igår när vi sitter och huttrar på fjärde regnpasset irad.
Lärdom tänk ALDRIG att det är bättre att hinna till polarnas samling än att ha med förstärkningsplagg....
Vad gjorde vi då? Jo det var dax för ännu ett pass av stärkning inför kommande utmaningar, två tempohästar med varsin gubbe på rulle sen bar det av i regnet. Igår var jag glad att jag "slapp" ligga bakom och spotta grusvatten!
Man ska ju bli bra på det man tränar så nu ska man väl kunna köra tempo i regn också..
/Jimmy
Lärdom tänk ALDRIG att det är bättre att hinna till polarnas samling än att ha med förstärkningsplagg....
Vad gjorde vi då? Jo det var dax för ännu ett pass av stärkning inför kommande utmaningar, två tempohästar med varsin gubbe på rulle sen bar det av i regnet. Igår var jag glad att jag "slapp" ligga bakom och spotta grusvatten!
Man ska ju bli bra på det man tränar så nu ska man väl kunna köra tempo i regn också..
/Jimmy
torsdag 11 juni 2009
Doing the Bjarne on tisdags träning....
Morsning!
Tisdag
Kroppen är bra jäkla konstig ibland! Igår var en riktig piss dag där t.o.m. 39-21 kändes tung, det var denna kväll som cykeln slängdes i diket i ren frustration över att ingenting stämde, det var Bjarne klass på den nästan!! Bäst att tillägga är att jag tycker om min cykel för mycket för att kunna kasta den med samma ursinniga kraft som Bjarne, men men det var själva grejen att bara få göra det och cykeln landade faktiskt mjukt. Jag får skylla mitt hetsiga infall på att jag är Dansk. För er som funderar ibland på att göra samma sak så för att ni skall få lite inspiration på lämpligt grepp och hur ni bäst svingar eran cykel så kan jag rekomendera att se nedanstående klipp! Gör det så ni inte begår samma fatala misstag som mig där jag halvsträcker mig lite i ena axeln. Det gick över fort sån tur.
Efter mitt tilltag med cykeln så satte jag mig uppgivet i gräset och kollade in dom andra som körde förbi på tränings tävlingen, varvet senare hoppade jag på och då kändes kroppen lite bättre för att sedan helt ge upp igen för att senare vakna till liv igen. På denna misär så kom regnet fallandes ner från skyarna och jag kastade in handuken för idag och cyklade hem.
Onsdag
Bra dag, denna dag önskade jag att jag hade något tyngre än 53-11 att slänga på! Konstig kropp man har! Säger bara: Me like Vitos ass!!!!
Till helgen så stundar Kortbane-SM och det blir mycket spännande att se hur man står sig där nu efter alla dessa upp och ner dagar. Antingen flyger jag av eller inte! Denna tävling blir det dessutom premiär för mina nya sulor som jag får imon. Skall testa Schwalbes värsting däck Ultremo DD (Ser ut som ett par slicks. Passar kanon på en racer bana ;-) )efter att ha kört på Continental Attack&Force ett tag nu, Conti däcken är grymt snabba och fina enda minuset var att dom sprack på sidan efter bara ett par tävlingar!
Simma lugnt!
Tisdag
Kroppen är bra jäkla konstig ibland! Igår var en riktig piss dag där t.o.m. 39-21 kändes tung, det var denna kväll som cykeln slängdes i diket i ren frustration över att ingenting stämde, det var Bjarne klass på den nästan!! Bäst att tillägga är att jag tycker om min cykel för mycket för att kunna kasta den med samma ursinniga kraft som Bjarne, men men det var själva grejen att bara få göra det och cykeln landade faktiskt mjukt. Jag får skylla mitt hetsiga infall på att jag är Dansk. För er som funderar ibland på att göra samma sak så för att ni skall få lite inspiration på lämpligt grepp och hur ni bäst svingar eran cykel så kan jag rekomendera att se nedanstående klipp! Gör det så ni inte begår samma fatala misstag som mig där jag halvsträcker mig lite i ena axeln. Det gick över fort sån tur.
http://www.youtube.com/watch?v=DFzteK_y1b4
Efter mitt tilltag med cykeln så satte jag mig uppgivet i gräset och kollade in dom andra som körde förbi på tränings tävlingen, varvet senare hoppade jag på och då kändes kroppen lite bättre för att sedan helt ge upp igen för att senare vakna till liv igen. På denna misär så kom regnet fallandes ner från skyarna och jag kastade in handuken för idag och cyklade hem.
Onsdag
Bra dag, denna dag önskade jag att jag hade något tyngre än 53-11 att slänga på! Konstig kropp man har! Säger bara: Me like Vitos ass!!!!
Till helgen så stundar Kortbane-SM och det blir mycket spännande att se hur man står sig där nu efter alla dessa upp och ner dagar. Antingen flyger jag av eller inte! Denna tävling blir det dessutom premiär för mina nya sulor som jag får imon. Skall testa Schwalbes värsting däck Ultremo DD (Ser ut som ett par slicks. Passar kanon på en racer bana ;-) )efter att ha kört på Continental Attack&Force ett tag nu, Conti däcken är grymt snabba och fina enda minuset var att dom sprack på sidan efter bara ett par tävlingar!
Simma lugnt!
söndag 7 juni 2009
lördag 6 juni 2009
Vad säger Jimmy i mikrofonen?
Nationaldagsloppet 2009 - en trippeltriumf för MCK Elit med Rönn, Saeden och Brengdahl in på kasergården ensamma efter knappt 2,5 timme.Men vad säger egentligen Jimmy i intervjun efteråt?
söndag 31 maj 2009
Stekarn från Svejts
På årets förmodligen somrigaste dag dyker det upp en skön lirare med en av planetens lättaste hojjar å ett par "hyffsat" deffade vader, det framkommer under resans gång att han tagit sportbilen till Sverige på jakt efter vår mest eftertraktade exportvara, cykeln fick garanterat inte plats utan hjul å sadel avplockade.
I landet Schweiz verkar cykling vara finkultur, något som utövas hårt och med stil både för dom höga och låga i samhället. Vem har sett en Stureplans-stekare köra i gott tempo en längre sträcka här i Sverige? Ett par wrap-around Chanel-brillor skulle nog inte passa under en cykelhjälm heller..
"Cyclists are really nice people wherever you go, not like golf players who can be real a**-holes most of the time"
I landet Schweiz verkar cykling vara finkultur, något som utövas hårt och med stil både för dom höga och låga i samhället. Vem har sett en Stureplans-stekare köra i gott tempo en längre sträcka här i Sverige? Ett par wrap-around Chanel-brillor skulle nog inte passa under en cykelhjälm heller..
"Cyclists are really nice people wherever you go, not like golf players who can be real a**-holes most of the time"
Långt bort härifrån...
Tjena!
Då vart det dags att summera helgens träning! Först och främst, vilket jäkla fint väder som det varit hela helgen. Synd bara att man e så "dum" som spenderar hela tiden på en cykel och inte på stranden så att man för en jämn och snygg bränna och inte bonna bränna! Reck hade lagt in i mitt program att det skulle bli långa pass i helgen och så här i efterhand så blev det så kan man lugnt säga.
Lördagen bjöd på ett distans pass med laget, denna dag gick det ganska så fort och Svensson såg stark ut. Snubben drev sällan runt på högre än 53-11, respekt!! För egen del så vart det rejält segt dom första timmarna och det blev inte bättre av att jag fick jäkta iväg för att möta upp dom andra. Tidsoptimist som man e så var man lite sen, jag skall verkligen försöka bättra mig. Fick ihop runt 6h 35min denna dag, helt ok. På kvällen åkte jag in till Göteborg för att träffa en kompis, båda var hungriga efter en tuff dag. Det bestämdes snabbt för att ta en favorit i repris, det fick bli Böf Jensen! Snabbt beställdes det in "Ribs - All you can eat" ,nu skulle det svullas. Efter 4 stora påfyllningar så var jag lika rund som en boll och rullade hemåt.
Söndagen så valde jag att köra själv för jag ville köra riktigt långt samtidigt som jag visste att det skulle bli svårt för mig att vara vid St.Sigfridsplan 10:00, jag måste gå upp okristligt tidigt för att hinna dit då jag måste cykla hela vägen från Kungsbacka. I varje fall så bar det iväg och trots ett långt pass dagen innan så kändes benen fina idag, jag vill tro att det var maten från kvällen innan som gjorde skillnaden. Idag fick jag ihop ca 7h 20min och totalt denna helg har det blivit 13h 55min. Helt ok tränings helg tycker jag! Totalt denna vecka hamnade jag på runt 23h. Det var riktigt länge sedan som jag tränade så mycket på en vecka. Nu hoppas jag bara att jag kommer i bra form så att jag kan vara med på tävlingarna och "tävla"!
/Niko
Då vart det dags att summera helgens träning! Först och främst, vilket jäkla fint väder som det varit hela helgen. Synd bara att man e så "dum" som spenderar hela tiden på en cykel och inte på stranden så att man för en jämn och snygg bränna och inte bonna bränna! Reck hade lagt in i mitt program att det skulle bli långa pass i helgen och så här i efterhand så blev det så kan man lugnt säga.
Lördagen bjöd på ett distans pass med laget, denna dag gick det ganska så fort och Svensson såg stark ut. Snubben drev sällan runt på högre än 53-11, respekt!! För egen del så vart det rejält segt dom första timmarna och det blev inte bättre av att jag fick jäkta iväg för att möta upp dom andra. Tidsoptimist som man e så var man lite sen, jag skall verkligen försöka bättra mig. Fick ihop runt 6h 35min denna dag, helt ok. På kvällen åkte jag in till Göteborg för att träffa en kompis, båda var hungriga efter en tuff dag. Det bestämdes snabbt för att ta en favorit i repris, det fick bli Böf Jensen! Snabbt beställdes det in "Ribs - All you can eat" ,nu skulle det svullas. Efter 4 stora påfyllningar så var jag lika rund som en boll och rullade hemåt.
Söndagen så valde jag att köra själv för jag ville köra riktigt långt samtidigt som jag visste att det skulle bli svårt för mig att vara vid St.Sigfridsplan 10:00, jag måste gå upp okristligt tidigt för att hinna dit då jag måste cykla hela vägen från Kungsbacka. I varje fall så bar det iväg och trots ett långt pass dagen innan så kändes benen fina idag, jag vill tro att det var maten från kvällen innan som gjorde skillnaden. Idag fick jag ihop ca 7h 20min och totalt denna helg har det blivit 13h 55min. Helt ok tränings helg tycker jag! Totalt denna vecka hamnade jag på runt 23h. Det var riktigt länge sedan som jag tränade så mycket på en vecka. Nu hoppas jag bara att jag kommer i bra form så att jag kan vara med på tävlingarna och "tävla"!
/Niko
söndag 24 maj 2009
En trea med besk eftersmak
Burelinjet har en fantastisk fin bana, säker å fartig. Idag skulle vi skaffa en 1:a i protokollet, med 13 startande så kan man inte skylla på nånting.
Fick med hela 4 st i utbrytargruppen om 10st, det gjorde vi riktigt bra. Men vad gjorde vi sen? Inte mkt tyvärr, kollektivt hjärnsläpp, istället för att börja tok-attackera sönder dom andra låg vi å körde in oss å alla andra till en klungspurt å en beige 3:e plats.
Vi lärde oss iallafall en läxa idag och jag tror vi e beredda att ta vårt tävlande till nästa nivå nu framöver. Gör om, gör rätt!
Fick med hela 4 st i utbrytargruppen om 10st, det gjorde vi riktigt bra. Men vad gjorde vi sen? Inte mkt tyvärr, kollektivt hjärnsläpp, istället för att börja tok-attackera sönder dom andra låg vi å körde in oss å alla andra till en klungspurt å en beige 3:e plats.
Vi lärde oss iallafall en läxa idag och jag tror vi e beredda att ta vårt tävlande till nästa nivå nu framöver. Gör om, gör rätt!
/E
lördag 23 maj 2009
Seger!
Jimmy Rönn vann tempot!
Med tiden 27:41, fyra sekunder före Joakim Åleheim Team Glasrikeresan, tog MCK Elits Jimmy Rönn (aka Gel-Jimmy) hem segern i Buretempot. I friska vindar avverkades 20 km på en vändbana mellan Kvibille och Slöinge, norr om Halmstad.
Gel-Jimmy körde hem en skön seger i Buretempot på lördagseftermiddagen.
Imorgon körs linjelopp på Galgberget i Halmstad och MCK startar med 14 man! Rena klubbmästerskapet...
/Björn
måndag 18 maj 2009
Kinnekulle
En av årets höjdpunker om man är i form. Efter Hammarö hade jag förhoppningar om en framskjuten placering på kullen men en envis förkylning satte stopp för detta. På lördag morgon var jag fortfarande osäker på start men ett pass tillsammans med coach Reck för att trolla tillbaka lite form efter 1,5 vecka uppehåll pga förkylingen gjorde att jag ändå tyckte det var värt att köra.
Passet med Reck gjorde nog gott för benen kändes ganska ok i början av tävlingen. Farten var inte alltför hög. Att en grupp gick iväg andra gången i backen berodde nog mer på slumpen än farten. Vi i MCK (som var ganska decimerade till antal då många kastat in handduken under veckan pga förkylning/allergi) avvaktade tyvärr då, med facit i hand borde vi haft ett par killar där och vi kunde definitivt haft det. Klungan stod stilla på platten så fjärde gången i backen tog MCK kommandot för att försöka decimera klungan och skapa en mindre mer samarbetsvillig grupp. Karlsson körde fort och fint i branten med mig och Jimmy på hjul, lämnade över till mig på krönet och jag skickade fram Jimmy lagom till utförskörningen för att låta honom göra det han gillar bäst, nämligen köra 53/11. Farten skruvades upp och vi fick med oss framförallt Team Glasrikeresan men även andra i jakten på utbrytarna. Tyvärr var Capinordic med Lucas Persson och Andreas Lindèn där framme så det hade nog inte spelat någon roll hur bra vi än kört i klungan för vi tog inte in nått.
Mina krafter tog slut sjunde gången uppför backen och jag klev av, ganska väntat med tanke på förkylning. I form är jag säker på att jag hade suttit med till mål. Karlsson och Jimmy gjorde vad de kunde. Jimmy körde hårt sista kilometern in i roten av backen för att bädda för Karlsson. Karlsson satte av fint men orkade inte riktigt så bra som han hoppats och blev 12a och Jimmy gled in på ~20e.
Banan är som alla vet mkt utslagsgivande och nu har vi fått testa den en gång i år innan SM. Vågar man gissa att det kommer gå fortare i juni…
MCK-Elit tar iaf nya tag inför Bure-helgen. Kanske kommer lagets första seger där.
/Johan
Passet med Reck gjorde nog gott för benen kändes ganska ok i början av tävlingen. Farten var inte alltför hög. Att en grupp gick iväg andra gången i backen berodde nog mer på slumpen än farten. Vi i MCK (som var ganska decimerade till antal då många kastat in handduken under veckan pga förkylning/allergi) avvaktade tyvärr då, med facit i hand borde vi haft ett par killar där och vi kunde definitivt haft det. Klungan stod stilla på platten så fjärde gången i backen tog MCK kommandot för att försöka decimera klungan och skapa en mindre mer samarbetsvillig grupp. Karlsson körde fort och fint i branten med mig och Jimmy på hjul, lämnade över till mig på krönet och jag skickade fram Jimmy lagom till utförskörningen för att låta honom göra det han gillar bäst, nämligen köra 53/11. Farten skruvades upp och vi fick med oss framförallt Team Glasrikeresan men även andra i jakten på utbrytarna. Tyvärr var Capinordic med Lucas Persson och Andreas Lindèn där framme så det hade nog inte spelat någon roll hur bra vi än kört i klungan för vi tog inte in nått.
Mina krafter tog slut sjunde gången uppför backen och jag klev av, ganska väntat med tanke på förkylning. I form är jag säker på att jag hade suttit med till mål. Karlsson och Jimmy gjorde vad de kunde. Jimmy körde hårt sista kilometern in i roten av backen för att bädda för Karlsson. Karlsson satte av fint men orkade inte riktigt så bra som han hoppats och blev 12a och Jimmy gled in på ~20e.
Banan är som alla vet mkt utslagsgivande och nu har vi fått testa den en gång i år innan SM. Vågar man gissa att det kommer gå fortare i juni…
MCK-Elit tar iaf nya tag inför Bure-helgen. Kanske kommer lagets första seger där.
/Johan
BIlder från Götene GP
Karlsson i finalen. 
Karlsson kniper avgörande spurtpoäng.
Björn
Karlsson och Björn
ErikFoto: Sture Fredriksson
/Björn
Kinnekulle
Kinnekulle skulle besegras och taktiken var klar, jag skulle ha rollen att gneta med och sen köra imellan. Sen kom förkylningarna till Götet och gruppen decimerades. Sen blev det "få se om vi överlever detta"... detta när 2st grönklädda herrar dyker upp vid start efter sträckkörning från Danmark. Vi misade gruppen som gick på varv 2, och efter att ha märkt att det där lilla extra saknades så blev det till att gasa och hålla farten uppe på varvet runt så att Carlsson skulle sitta med och va fräsch. Funkade bra och jag fick upp tempot hyffsat in till backen sista varvet med C på hjul och inga kunde komma iväg innan. Men sen ville det sig inte riktigt och jag och C kom in som 12a och 18e, kanske kunde vi ändrat på nått och fått in en på topp 10? Man lever och lär.
Ps fick ni andra någon luft i sistabacken eller snodde mina lungor allt syre... det är fostrande att gå in på rött i backen och sen bara fortsätta. Carlsson meddelar att han fortfarande är AFK, men är avslöjad med att ibland få hjälp att tjuvkika på nätet.
/Jimmy
Ps fick ni andra någon luft i sistabacken eller snodde mina lungor allt syre... det är fostrande att gå in på rött i backen och sen bara fortsätta. Carlsson meddelar att han fortfarande är AFK, men är avslöjad med att ibland få hjälp att tjuvkika på nätet.
/Jimmy
söndag 17 maj 2009
Kamikazeee!!!!!
Idag var det kinnekullelopp för min del i senior klassen, flög av efter 3 varv när juniorerna gick upp och körde på! Resten av tävlingen blev för min del att köra runt så många varv som möjligt så att jag kunde få lite värdefull träning! Körde alla varven men såg i mål att det stog dnf på mig, spelar ingen roll iofs då det viktiga för mig idag var att köra med så länge jag kunde. Visste på förhand att det skulle bli tufft för mig och min kroppshyda!!
Backen är det värsta som finns och jag har drömmt mardrömmar om den hela veckan, när jag sedan körde i den för första gången idag så kom en känsla av ångest och rösten i mitt huvud sa hela tiden åt mig att hoppa av cykeln och lägga mig i gräset och lappa sol istället! Denna dag segrade min vilja att köra alla varv och det är jag glad för! I slutändan är detta vikiga kilometrar för mig!
Nästa tävling blir bure linjet i klass elit! Då med ny cykel också!
Just det ja, höll på att glömma.....
Min svarta Avanti körde sin sista tävling idag någonsin och troligtvis kilometer?! Kan väl bara vara att den skulle återuppstå som en vinter cykel eller så, fast det finner jag ganska osanolikt! Imorgon skall jag lämna in min gamla cykel till Urban på "Allt i cykel och motor" i Onsala och flytta över delarna från den till min nya ram, en Columbus Misano Sl från Cykelcity. Snikar lite med att flytta komponenter, men dom jag har redan är såpass bra att jag behåller dom och dessutom nästan flång nya! Senare på dagen bär det av till Cykelcity där Lasse skall hjälpa mig lite med att såga gaffel och sadel rör samt kolla så jag sitter bra!
Ha det gött och så ses vi på tisdags träningen snabba och glada!
/Danish
Backen är det värsta som finns och jag har drömmt mardrömmar om den hela veckan, när jag sedan körde i den för första gången idag så kom en känsla av ångest och rösten i mitt huvud sa hela tiden åt mig att hoppa av cykeln och lägga mig i gräset och lappa sol istället! Denna dag segrade min vilja att köra alla varv och det är jag glad för! I slutändan är detta vikiga kilometrar för mig!
Nästa tävling blir bure linjet i klass elit! Då med ny cykel också!
Just det ja, höll på att glömma.....
Min svarta Avanti körde sin sista tävling idag någonsin och troligtvis kilometer?! Kan väl bara vara att den skulle återuppstå som en vinter cykel eller så, fast det finner jag ganska osanolikt! Imorgon skall jag lämna in min gamla cykel till Urban på "Allt i cykel och motor" i Onsala och flytta över delarna från den till min nya ram, en Columbus Misano Sl från Cykelcity. Snikar lite med att flytta komponenter, men dom jag har redan är såpass bra att jag behåller dom och dessutom nästan flång nya! Senare på dagen bär det av till Cykelcity där Lasse skall hjälpa mig lite med att såga gaffel och sadel rör samt kolla så jag sitter bra!
Ha det gött och så ses vi på tisdags träningen snabba och glada!
/Danish
lördag 16 maj 2009
Avrapportering
Första riktiga GP:t för säsongen, Götene, å eftersom Karlsson slutade blogga för 7 år sen så får jag ta denna:
En riktigt fin bana med ordentliga staket hade arrangören fått till + sjysst sol, kul också med spurtpoäng å final. I detta mitt 3:e riktiga GP i karriären så börjar jag nu förstå hur man ska göra för att hänga med; kör på 98% max första 5-7 minuterna å karva åt sig en stabil position + lägg ordentligt med tryck i kurvorna, sen e det bara allt det andra som ska till för att bli en vinnare oxå..
Karlsson visade upp rutinen idag å lyckades tack vare några utmärkta sista kurvor att knipa klungspurten och en finalplats, det blev till slut en 7:a för honom = ett mkt gott jobb med tanke på typ 32 min total träningstid senaste månaden!
Själv låg jag nog bland topp10 hela tiden å fick några poäng (tror jag) i varvningar men tog nog i lite för mycket för ett gäng 4-5 platser, det blev iallafall klung-3:a på sista. Jag är nöjd å ska vässa lite mer så att en pallplats bärgas i denna disciplin som enligt mig skall rankas som "äkta" cykling :-P
/Erik
En riktigt fin bana med ordentliga staket hade arrangören fått till + sjysst sol, kul också med spurtpoäng å final. I detta mitt 3:e riktiga GP i karriären så börjar jag nu förstå hur man ska göra för att hänga med; kör på 98% max första 5-7 minuterna å karva åt sig en stabil position + lägg ordentligt med tryck i kurvorna, sen e det bara allt det andra som ska till för att bli en vinnare oxå..
Karlsson visade upp rutinen idag å lyckades tack vare några utmärkta sista kurvor att knipa klungspurten och en finalplats, det blev till slut en 7:a för honom = ett mkt gott jobb med tanke på typ 32 min total träningstid senaste månaden!
Själv låg jag nog bland topp10 hela tiden å fick några poäng (tror jag) i varvningar men tog nog i lite för mycket för ett gäng 4-5 platser, det blev iallafall klung-3:a på sista. Jag är nöjd å ska vässa lite mer så att en pallplats bärgas i denna disciplin som enligt mig skall rankas som "äkta" cykling :-P
/Erik
onsdag 13 maj 2009
Do you see red? Nope ROSA!!!
Nu får man sluta se rött ett tag och bara njuta av grabbens prestation... ledartröjan i girot inte illa pinkat. Damm va han är bra!
Igår var det som vanligt tis träning med klubben. Lite tunnt var det från laget men det fixade Björn när han rullade in till klubbhuset med så mycket glädje och inspiration efter att ha sett Lövkist gått i mål. Vilken tisdag det blev, trevligt folk, blå himmel, vyerna vid lygnern, en massa medvind och fart och även en liten moppe inkastad på slutet!
Om nån undrat över min lördag, kan den sammanfattas med att man får vad man förtjänar (eller tål). Dvs är man tekniskt kass så slungas ut likt en kossa i en centrifug.... gäller att lära sig älska bocken på styret innan man lärt sig att inte slösa watt. Men lärorikt var det och ett riktigt bra träningspass.
Imorgon ska det köras GP i Kviberg.
Ps är det så att vår admin på mck.se hade detta på känn när han för några dagar sedan bytte bakgrunsfärg på hemsidan?!
/Jimmy
Igår var det som vanligt tis träning med klubben. Lite tunnt var det från laget men det fixade Björn när han rullade in till klubbhuset med så mycket glädje och inspiration efter att ha sett Lövkist gått i mål. Vilken tisdag det blev, trevligt folk, blå himmel, vyerna vid lygnern, en massa medvind och fart och även en liten moppe inkastad på slutet!
Om nån undrat över min lördag, kan den sammanfattas med att man får vad man förtjänar (eller tål). Dvs är man tekniskt kass så slungas ut likt en kossa i en centrifug.... gäller att lära sig älska bocken på styret innan man lärt sig att inte slösa watt. Men lärorikt var det och ett riktigt bra träningspass.
Imorgon ska det köras GP i Kviberg.
Ps är det så att vår admin på mck.se hade detta på känn när han för några dagar sedan bytte bakgrunsfärg på hemsidan?!
/Jimmy
fredag 8 maj 2009
Fit for fight eller?
Beskedet är att det är klart för tävling imorrn. Detta trots att startlistan inte visar varken mig eller laget jag ska gästspela i.
Ska bli riktigt kul att få komma "hem" och köra lite. Det var föresten här jag och min gamle vapendragare Jon gjorde debut i elitklassen 2007(körde annars första året i senior-lvg). Tror att det kan bli lite samma känsla inför start i morrn, även om jag snäppt upp mig endel sen dess så är skandis nu en UCI 1:2 tävling i form av 13varv... Ahh va gött det är med lite utmaningar. Här ska bitas i!
Att man sen kan passa på att klämma in lite besök hos familjen träffa brorsbarn samt klappa favvis vovven gör ju att det flaggas för en kanonhelg. Ps uppsala ska ha +14 och strålande sol medan det i götet varnas för regn(blir bra kinnekulleträning för laget)
/Jimmy
Ska bli riktigt kul att få komma "hem" och köra lite. Det var föresten här jag och min gamle vapendragare Jon gjorde debut i elitklassen 2007(körde annars första året i senior-lvg). Tror att det kan bli lite samma känsla inför start i morrn, även om jag snäppt upp mig endel sen dess så är skandis nu en UCI 1:2 tävling i form av 13varv... Ahh va gött det är med lite utmaningar. Här ska bitas i!
Att man sen kan passa på att klämma in lite besök hos familjen träffa brorsbarn samt klappa favvis vovven gör ju att det flaggas för en kanonhelg. Ps uppsala ska ha +14 och strålande sol medan det i götet varnas för regn(blir bra kinnekulleträning för laget)
/Jimmy
måndag 4 maj 2009
Skandis?
Först lite om helgen. Som Erik skriver är det kul att vi nu är ett lag och dessutom börjar kunna agera som ett. Under söndagen gicks det på attacker, var meds i utbrytning och hade med en gubbe på slutet. Vi lär oss (det är riktigt bra med en rutinkung som Svensson) och det är riktigt kul att kunna vara aktiva! Ps om någon tyckte att Svensson såg lite seg ut mot slutet beror det klanske på att grabben körde runt med ca 4kg ibak då....
Nu ska det börjas sprättas i backar så att Johan och Lunkan får njuta lite inför Kinnekulle.
Åter till ämnet.
Jag vill köra skandis i Uppsala till helgen, men saknar lag att köra i.... någon som råkar läsa här och vet några som saknar en gubbe?
/Jimmy
Nu ska det börjas sprättas i backar så att Johan och Lunkan får njuta lite inför Kinnekulle.
Åter till ämnet.
Jag vill köra skandis i Uppsala till helgen, men saknar lag att köra i.... någon som råkar läsa här och vet några som saknar en gubbe?
/Jimmy
söndag 3 maj 2009
Ofrivilligt igångdrag
Linjelopp Hammarö sön - Under uppvärmning; "Börjar inte loppet 11.55?" Ok snabbt tillbaka till startområdet, står vid bilen å ska ta av mig benvärmarna när det ropas 1min till start. Panik, 400 meter kvar till starten när klungan drar iväg, det där var inget jag tänker utsätta mig för igen.
Själva loppet verkar ha gått undan, vi missade några farliga attacker men annars skötte vi oss nog ganska bra. Inför upploppet klämde jag till mig rulle på Lindgren och trodde under en kort euforisk tid att vi lyckats ta 5:e platsen, råka visst missa dom 3 som kom iväg på slutet... Men en 8:e bland så här duktigt folk känns ändå finfint!
Det bästa med helgen var ändå vår sköna lagkänsla, vi kommer riktigt bra överens å har nog nästan roligast av alla gängen.
Efter en sån här helg förstår man varför vår gubbe i laget inte har ork nog att lägga av; lite farligt men så sjukt kul å totalt beroendeframkallande det här e!
/Erik
Själva loppet verkar ha gått undan, vi missade några farliga attacker men annars skötte vi oss nog ganska bra. Inför upploppet klämde jag till mig rulle på Lindgren och trodde under en kort euforisk tid att vi lyckats ta 5:e platsen, råka visst missa dom 3 som kom iväg på slutet... Men en 8:e bland så här duktigt folk känns ändå finfint!
Det bästa med helgen var ändå vår sköna lagkänsla, vi kommer riktigt bra överens å har nog nästan roligast av alla gängen.
Efter en sån här helg förstår man varför vår gubbe i laget inte har ork nog att lägga av; lite farligt men så sjukt kul å totalt beroendeframkallande det här e!
/Erik
lördag 2 maj 2009
Men in black on Cervélos
Inför söndagens avslutande linjelopp ligger Christian Gustavsson på en 13:e plats i sammandraget 1:09 efter Johan Lindgren Cykelcity. Hört under middagen: - Hur lång är du egentligen?
- Två.
Jimmy har just spänt dödsblicken i en olycklig Volvoägare som parkerat på tvären i utgången av rondellen. Om en sekund blir det tvärnit...
Erik fick sitt tempostyre justerat av Reck så sent som i går förmiddag. Inget lämnas åt slumpen!
Härföraren
Hammarö varvlopp, lör kväll - Mkt folk, trångt, fort, skrikigt...kan det bli häftigare? Första 10 varven var ganska städade, sen började det bli riskfyllt; folk ska fram, börjar ta större risker... att det inte blir en ordentlig krasch e märkligt.
Svensson stiger upp å ropar ut i radion, "dax att börja samla ihop oss". Fram stiger sen Härföraren å tar kommadot, tränger sig fram på riktigt proffsmanér, puttar till höger å vänster i 55. Planen var att få mig på Markus rulle upp på målrakan å sen sätta sprätt, härföraren gör ett mkt gott jobb upp till sista rondellen men där skulle vi behövt en man till att ta vid, själv reagerar jag där lite för osäkert å kan bara knipa en 13:e plats...
Ett kanonlopp att skaffa erfarenhet på, lite mer träning så kommer vi att kunna klara av att ta bra spurtplaceringar.
Härföraren har äntligen vaknat!
Svensson stiger upp å ropar ut i radion, "dax att börja samla ihop oss". Fram stiger sen Härföraren å tar kommadot, tränger sig fram på riktigt proffsmanér, puttar till höger å vänster i 55. Planen var att få mig på Markus rulle upp på målrakan å sen sätta sprätt, härföraren gör ett mkt gott jobb upp till sista rondellen men där skulle vi behövt en man till att ta vid, själv reagerar jag där lite för osäkert å kan bara knipa en 13:e plats...
Ett kanonlopp att skaffa erfarenhet på, lite mer träning så kommer vi att kunna klara av att ta bra spurtplaceringar.
Härföraren har äntligen vaknat!
volvo 740 roadblock
Så var det dags för tempo idag. Allt flyter bra och inte allt för mycket fegande i kurvorna...Vad händer? Jodå någon har bestämmt sig att kapa några sekunder på lördagsturen... och vägrar lyda vakten och står och blockerar utfarten ur rondellen med sin röda volvo. Hade precis hunnit tänka tanken att man äntligen inte har nått att skylla på. Chansar på att ta bilen på fel sida där det bjöds på 1m lucka. Då kommer förren på att "oj då här står jag visst lite tokit" och börjar preja en mot den uppställda grinden. Ett igångdrag från nästan stillastående är inte vad man är sugen på efter 10km tempo. Nä ja e int bitter....
Sådärja nu var den största tänk om ursäkten avklarad! (hade ju varit kul att se var man står i landet, sen är det ju en bit kvar till grabbarna i rött men det kommer!)
Christian lyckades komma in på topp 10, snyggt jobbat.
/strul Jimpa
Sådärja nu var den största tänk om ursäkten avklarad! (hade ju varit kul att se var man står i landet, sen är det ju en bit kvar till grabbarna i rött men det kommer!)
Christian lyckades komma in på topp 10, snyggt jobbat.
/strul Jimpa
fredag 1 maj 2009
Prologhosta
(bara en person i laget kan köra med sånt här utan att skämmas)
Ok, första 4 minuterna avverkade (eller 3,54 för mig), det verkar ha räckt till en 14:e plats. Prologer är alltid tokjobbiga, man vill bara kliva av efter 30 sekunder, sen ska man aldrig tveka i kurvorna heller...lättare sagt än gjort...
Nu tar vi nästa 15-16 minuter imorn så får vi analysera mera.
Nu tar vi nästa 15-16 minuter imorn så får vi analysera mera.
/Erik
Följ MCK Elit under Hammarö 3-dagars
Min hög inför tre veckors träningsläger på Mallis. Eller var det tre dagar i Värmland?
Följ lagets blogg under helgen. Vi uppdaterar efter varje etapp, live från stugan i Skoghall.
/Björn
Följ lagets blogg under helgen. Vi uppdaterar efter varje etapp, live från stugan i Skoghall./Björn
tisdag 28 april 2009
i fel ordning men...
Ursäkta att jag tar det i fel ordning, men tidsbrist har gjort att det blir lite omvänd kronologi.
Dagen får jag säga blev väldigt lyckad även om jag själv inte tränade lika mkt som alla andra. Trots att jag är gräsänkling och hemma med vård av "lätt" sjukt barn, fick jag ihop en dryg timme på TC i källaren (mina astma-luftrör gladdes säkert lite extra åt det). Gick rätt bra faktiskt, klämde hela 40 st 40-20 styrkeintervaller med rpm mellan 50-60 på mellan 370-390 MonarkWatt! Kändes mkt bättre än under söndagens extra hårda pass då jag pga allergi hade en riktig piss-dag förutom på slutet. Nu kändes det nog ungefär som i fredags då jag i lätt rullande terräng under 45 min körde på 53-11 kring tröskeln.
Åter till denna dag, alltså tis. IKEA med barnen, köttbullar till barnen lax till mig, iväg till mtb teknikbanan i klubbstugan där sonen Gustav cyklade och plockade maskrosor tillsammans med lillasyster.
18.15 var det dags att möta övriga i MCk och köra pace-träning. Trevligt även bakom ratten! Hastigheter mellan 50 och 80 km/h blev det på ett ungefär.
För att då backa bandet, så tänkte jag även bara kommentera vår trevliga första tävlingshelg. Östgötaloppet, helt utan vurpor!, var dagen då Eric redan efter 4-5 km stack loss från klungan och sen såg vi inte honom så mkt mer. Någon av borde göra det, eftersom ganska många anslöt efter någon mils körning. Det var verkligen vår svaga punkt under loppet, att ingen orkade vara med då..men premiär var det ju så ingen fara med det, och sen var vi med och attackerade desto mer andra halvan av loppet, dels för att få bra träning och för att det är kul. Sist jag körde östgötaloppet var nog på -90 talet, så banan var ny för mig. Mycket trevlig sådan, inte minst slutvarven.
Väl i mål gladdes vi både åt Erics 6:e plats, alla våra attacker, solksen och hyfsade ben och per telefon att Jimmy och Christian blivit 2:a resp 3:a på Hilleshögtempot. Med lite bättre förberedelse innan det loppet hade nog sekunderna ner till Åleheim kunnat putsats en del....
Hilleshögsloppet hade färre deltagare och 3 större klubbar i MCK, MA Borås/Glasriket och Ringen. Planen för dagen, eftersom det inte längre var premiär, var att kräva ite mer ansvar av oss själva att verkligen vara med när det gäller, att tvinga oss att skapa och gå med på attacker (även när det inte alltid passar en själv). Lämpligt för oss hade varit om våra tempohästar från gårdagen, som ju dessutom bara kört 15 km tempo, kunde komma med i en tidig utbrytning. Och precis så blev det! Efter några hundra meter kontrade Rönn på en attack, fick med sig för dagen viktiga utbrytarkollegor i form av MA och Ringen, Christian anslöt, och saken var biff för oss...eftersom MA även verkade så pass nöjda att dom bromsade tillsammans med oss andra i klungan så många varv att gruppen till sist inte skulle kunna köras ikapp. När väl Borås började köra på rejält, vilket dom i och för sig gjorde hårt och effektivt så alla vi utom Brengdahl flög av en efter en, var försprånget ändå sådant att MCk skulle slåss om topplaceringar. Till sist blev det en 3:e och en 5:e plats. Grattis till er och oss! Efter helgen låg vi t.o.m. på en andra plats i lagrankingen!
Nu stundar en av årets höjdpunkter för oss i form av Hammarö 3-dagars. Ska bli riktigt trevligt att dra iväg hela gänget en lång helg, peppa våra tempohästar och sen hjälpta till så gott det går på varv- och linjeloppet!
Reck
Dagen får jag säga blev väldigt lyckad även om jag själv inte tränade lika mkt som alla andra. Trots att jag är gräsänkling och hemma med vård av "lätt" sjukt barn, fick jag ihop en dryg timme på TC i källaren (mina astma-luftrör gladdes säkert lite extra åt det). Gick rätt bra faktiskt, klämde hela 40 st 40-20 styrkeintervaller med rpm mellan 50-60 på mellan 370-390 MonarkWatt! Kändes mkt bättre än under söndagens extra hårda pass då jag pga allergi hade en riktig piss-dag förutom på slutet. Nu kändes det nog ungefär som i fredags då jag i lätt rullande terräng under 45 min körde på 53-11 kring tröskeln.
Åter till denna dag, alltså tis. IKEA med barnen, köttbullar till barnen lax till mig, iväg till mtb teknikbanan i klubbstugan där sonen Gustav cyklade och plockade maskrosor tillsammans med lillasyster.
18.15 var det dags att möta övriga i MCk och köra pace-träning. Trevligt även bakom ratten! Hastigheter mellan 50 och 80 km/h blev det på ett ungefär.
För att då backa bandet, så tänkte jag även bara kommentera vår trevliga första tävlingshelg. Östgötaloppet, helt utan vurpor!, var dagen då Eric redan efter 4-5 km stack loss från klungan och sen såg vi inte honom så mkt mer. Någon av borde göra det, eftersom ganska många anslöt efter någon mils körning. Det var verkligen vår svaga punkt under loppet, att ingen orkade vara med då..men premiär var det ju så ingen fara med det, och sen var vi med och attackerade desto mer andra halvan av loppet, dels för att få bra träning och för att det är kul. Sist jag körde östgötaloppet var nog på -90 talet, så banan var ny för mig. Mycket trevlig sådan, inte minst slutvarven.
Väl i mål gladdes vi både åt Erics 6:e plats, alla våra attacker, solksen och hyfsade ben och per telefon att Jimmy och Christian blivit 2:a resp 3:a på Hilleshögtempot. Med lite bättre förberedelse innan det loppet hade nog sekunderna ner till Åleheim kunnat putsats en del....
Hilleshögsloppet hade färre deltagare och 3 större klubbar i MCK, MA Borås/Glasriket och Ringen. Planen för dagen, eftersom det inte längre var premiär, var att kräva ite mer ansvar av oss själva att verkligen vara med när det gäller, att tvinga oss att skapa och gå med på attacker (även när det inte alltid passar en själv). Lämpligt för oss hade varit om våra tempohästar från gårdagen, som ju dessutom bara kört 15 km tempo, kunde komma med i en tidig utbrytning. Och precis så blev det! Efter några hundra meter kontrade Rönn på en attack, fick med sig för dagen viktiga utbrytarkollegor i form av MA och Ringen, Christian anslöt, och saken var biff för oss...eftersom MA även verkade så pass nöjda att dom bromsade tillsammans med oss andra i klungan så många varv att gruppen till sist inte skulle kunna köras ikapp. När väl Borås började köra på rejält, vilket dom i och för sig gjorde hårt och effektivt så alla vi utom Brengdahl flög av en efter en, var försprånget ändå sådant att MCk skulle slåss om topplaceringar. Till sist blev det en 3:e och en 5:e plats. Grattis till er och oss! Efter helgen låg vi t.o.m. på en andra plats i lagrankingen!
Nu stundar en av årets höjdpunkter för oss i form av Hammarö 3-dagars. Ska bli riktigt trevligt att dra iväg hela gänget en lång helg, peppa våra tempohästar och sen hjälpta till så gott det går på varv- och linjeloppet!
Reck
måndag 27 april 2009
Tack lagkamrater och tack svärmor
I sista stund lyckades jag fixa barnvakt till Wille och saken var klar. 3 timmar högkvalitetsträning fanns inom räckhåll denna söndag.
Som vanligt bra uppslutning vid Mölndals Bro kl 10:00 och sedan iväg. Till skillnad från i tisdags var inte mina ben slarvsylta av annan träning dagen innan utan denna dag funkade de som de skall.
Detta pass måste gå till MCK-historien som ett av det bästa. Många snabba och hungriga killar på plats och fina väderförhållanden. Sedvanlig träningstävling med avslutning på Fjärås Bräcka och lagtempokörning i alla dess former. Min favorit är att först ta ut det som finns i benen så länge det går i Recks "ett led med stötförningar och avställning av polarna" och sedan sitta med bakom Moped-Jimmy och Tok-Erik men inte kunna gå med runt när det går i 55-60 km/h, det ger fysisk fostran av rang.
Alltså tack till alla goa gubbar i MCK Elit som ger mig mjölksyra och anledning till att ta ut det där lilla extra som är så svårt att göra själv.
I morgon är det dags igen, hoppas någon vill ta i lite igen....
På bilden, mitt vapen på 6,x kg....
söndag 26 april 2009
Istället för tävling!
Eller hur var det nu... Om man inte kan åka till Falun eller Danmark och tävla så får man ju göra det bästa man kan på hemmaplan. M-bro kl. 10.00 med respektive klubbkläder och utlovat slit, svett och blodsmak.
Jag vill påstå att vi lyckades. Undrar så här på kvällen med gött möra ben om det kunde ha blivit ett bättre fartpass ,med tävlingar lagtempon och goa igångdrag. Rackarns vad kul det är att få köra och trissa varann. Stort tack till er som var med!
Så har du missat tisdagar eller de söndagar det inte tävlas kan klubbens pass starkt rekommenderas.
Idag bjöd Erik på ny och fräsch ram (som han lättat till den grad att den saknade framväxel, Erik välkommen in i växelstrulklubben!)
Snart är det dags för en av årets höjdare, Hammarö 3-dagars i soliga Karlstad med hela gänget samlat och bra boende fixat, najs!
/Jimmy
Jag vill påstå att vi lyckades. Undrar så här på kvällen med gött möra ben om det kunde ha blivit ett bättre fartpass ,med tävlingar lagtempon och goa igångdrag. Rackarns vad kul det är att få köra och trissa varann. Stort tack till er som var med!
Så har du missat tisdagar eller de söndagar det inte tävlas kan klubbens pass starkt rekommenderas.
Idag bjöd Erik på ny och fräsch ram (som han lättat till den grad att den saknade framväxel, Erik välkommen in i växelstrulklubben!)
Snart är det dags för en av årets höjdare, Hammarö 3-dagars i soliga Karlstad med hela gänget samlat och bra boende fixat, najs!
/Jimmy
lördag 25 april 2009
Sunshine boys
Lördag kl 10.52. Jönssons konditori i Gottskär får fint besök av Reck, Erik, Johan, Jimmy, Fredric och Björn som tillsammans tar begreppet "påtår" till nya höjder.
Fyra timmar i solen idag; aahhhhh...
Imorgon blir det; aarrggghhhh!
/Björn
tisdag 21 april 2009
Tävlingspremiär!
På lördagen var det dags att tävla för första gången på flera år för mig och det gick la sådär tycker jag, men nu vet man var man står! Att börja cykla elit klass efter att knappt ha cyklat på 3 år var väl kanske inte det smartaste man kunde göra men skall man göra något så är det lika bra att göra det rejält! Men fy tusan vad kul det skall bli dom kommande månaderna, jag har tagit mig ner från runt 105kg i januari till 90kg i dagsläget, 10kg till så kanske jag kan likna en riktig cyklist också ;-)! Nog om mig!! Nu går vi till det roliga!
Lördag
Vi(Johan, Erik, Reck, Björn och jag) samlades vid Ica maxi i högsbo tidigt på morgonen, vi hade hyrt en trevlig Toyota minibuss som skulle ta oss upp till Östgötaloppet! I bussen på vägen upp pratas det friskt om vurpor, mat, taktik, cykel prylar, toa besök m.m. Vi kommer fram 1h 15m innan start och den mesta av tiden läggs på att linimenta ben och byta om i en trappa i en närliggande skola. Tävlingen börjar och mina ben påminns på ett plågsamt sätt hur tufft det är att cykla längst bak i en klunga när det går riktigt fort, efter 4mil så är min tävling slut! Så det fick bli en snabb dusch och sedan åkte jag bort till målområdet för att kunna ge grabbarna ute på banan tidsangivelser. Det var riktigt kul att se att det gick så bra för alla och speciellt Harlem-Erik som körde till sig en fin fin 6:e plats!
Söndag
Sovmorgon och en inte lika lång bussfärd ner till Landskrona och Hilleshögsloppet! Tävlingen börjar och det attackeras direkt, Jimmy och Christian kommer med i utbrytningen som sedan håller hela vägen i mål! Denna dag flyger jag av i kantvindsbacken samtidigt som MA Borås går upp och bombar på, jag får sällskap av Björn som också tvingats släppa. Nere i målområdet möts vi av Grant och Erik som även dom klivit av. Efter att ha rullat en timme så följer vi loppet från sidan och Björn ger hela tiden tidsangivelser till våra lagkompisar. Det är riktigt kul att Jimmy och Christian slutar 3:a resp 5:a, det är dom här killarna värda!
Nu är det bara att gneta på med träningen så att man kan bli riktigt snabb!!
På onsdag åker jag till Danmark och stannar i nästan en vecka för att hälsa på släkt och träna mycket! Det finns inget som är så trevligt som att cykla en runda uppe i skagen längs havet och bara njuta av naturen!
Bifogar lite bilder från helgen!
Bild från spurten i Östgötaloppet.
Efter att ha läst Rytz blogg inlägg dagen innan så låg fokus på att se snygg ut på bild!! Notera benflexet hos vissa! Ingen ville begå en dödssynd ;-)!
Förlåt Björn och Marcus, var bara tvungen att lägga ut detta kort! Detta kort togs i bussen på söndagen på väg ner till hilleshögsloppet! Klockrent kort!
Ha det fint och kör hårt!
/Dansken
måndag 20 april 2009
Vilken premiärhelg!
Vilken lyckad premiärhelg vi fick till för laget.
I Östgötaloppet gick Erik tidigt iväg och fick snart sällskap av en ca 20 man med representanter från alla stora lag. Gruppen höll hem och trots att Erik enligt egen utsago var lite trött på slutet lyckades han köra in på en finfin sjätteplats, Grattis Erik! I klungan körde resten av laget aktivt och vi var med på alla attacker som skedde. Personligen hade jag kassa ben första timmen men det lossnade och med 2 varv kvar smet jag iväg i en grupp om sju man som kom i mål mellan förstagruppen och klungan, alltid kul att gneta på i utbrytning även om man inte är i förstagruppen.
I Hilleshög körde som ni redan vet Jimmy och Christian stabilt på tempot. Eftersom de inte körde mer än 15 km gick resonemanget inför söndagen att de skulle vara pigga och försöka gå med i tidig utbrytning. Det lyckades bra för de kom iväg efter typ 200m med några MA- och Ringen-åkare plus nån mer. De fick snabbt fem minuters lucka och saken var klar. Jimmy blev 3:a och Christian 5:a, mycket starkt kört.
I klungan var MCK liksom under lördagen med på allt ändå tills boråsarna med Åbom, Åleheim och Svensson i spetsen bestämde sig för att bomba i kantvindsbacken. Då flög folk av åt höger och vänster och det handlade plötsligt snarare om att bara hänga med än att försöka kontrollera tävlingen. Det utvecklades till en riktigt hård tävling men kanonkul att laget redan efter första helgen har gjort bättre resultat än under hela förra säsongen.
Nästa anhalt blir Hammarö. Då lär väl cykelcity vara med och bestämma en del men vi är optimistiska inför fortsättningen :)
/Johan
I Östgötaloppet gick Erik tidigt iväg och fick snart sällskap av en ca 20 man med representanter från alla stora lag. Gruppen höll hem och trots att Erik enligt egen utsago var lite trött på slutet lyckades han köra in på en finfin sjätteplats, Grattis Erik! I klungan körde resten av laget aktivt och vi var med på alla attacker som skedde. Personligen hade jag kassa ben första timmen men det lossnade och med 2 varv kvar smet jag iväg i en grupp om sju man som kom i mål mellan förstagruppen och klungan, alltid kul att gneta på i utbrytning även om man inte är i förstagruppen.
I Hilleshög körde som ni redan vet Jimmy och Christian stabilt på tempot. Eftersom de inte körde mer än 15 km gick resonemanget inför söndagen att de skulle vara pigga och försöka gå med i tidig utbrytning. Det lyckades bra för de kom iväg efter typ 200m med några MA- och Ringen-åkare plus nån mer. De fick snabbt fem minuters lucka och saken var klar. Jimmy blev 3:a och Christian 5:a, mycket starkt kört.
I klungan var MCK liksom under lördagen med på allt ändå tills boråsarna med Åbom, Åleheim och Svensson i spetsen bestämde sig för att bomba i kantvindsbacken. Då flög folk av åt höger och vänster och det handlade plötsligt snarare om att bara hänga med än att försöka kontrollera tävlingen. Det utvecklades till en riktigt hård tävling men kanonkul att laget redan efter första helgen har gjort bättre resultat än under hela förra säsongen.
Nästa anhalt blir Hammarö. Då lär väl cykelcity vara med och bestämma en del men vi är optimistiska inför fortsättningen :)
/Johan
lördag 18 april 2009
M.I.B goes Hilleshög
Med Kongo hemma snörvlandes så blev det blev en decimerad trupp som drog ner till Hilleshög i morse. Men i strålande vårlandskap så fick vi ju göra det bästa för att erövra pallen, och med en 2a och 3e plats så blev ju utdelningen helt ok med tanke på antalet mck elit som åkte ner! Synd bara att det ska behöva krocka med andra tävlingar så att startfälten tunnas ut... Men vad sägs om 0,9sekunder på 15km? Det kan nog bli bra sparring det! (ja det var mina grobian-armar som avgjorde)
Och ja, vi saknar vår kära buss som nu inte längre förgyller våra helger i cykelsverige. Så morrn blir det till att packa in oss som sillar i diverse fordon för att komma i samlad trupp till linjet.
Ps i mck jobbar vi på att göra alla lika höga på pallen...
Och ja, vi saknar vår kära buss som nu inte längre förgyller våra helger i cykelsverige. Så morrn blir det till att packa in oss som sillar i diverse fordon för att komma i samlad trupp till linjet.
Ps i mck jobbar vi på att göra alla lika höga på pallen...
Rapport från fronten av klungan
Östgötaloppet, av försnacket i bussen att döma så var chansen för en klungkrasch den första milen ungefär 99,3%. Så efter 5km så gjorde jag ett kamikaze-utbryt, just för att slippa äta asfalt denna soliga dag. Fick så småningom sällskap av ett gäng, tyvärr dock inga mck:are... med hårdköra å kantvind så blev 20st till 15 å sen var där bara 7 kvar. Brist på rutin gör sen att det kommer lite små missar här och var och på sista varvet e jag på vippen att flyga av, håller mig dock kvar och gör ett försök att svara på målspurt men tyvärr icke idag!
Synd att jag inte fick mer nytta av mina bänkpressar-muskler :-(
/Erik
Synd att jag inte fick mer nytta av mina bänkpressar-muskler :-(
/Erik
fredag 17 april 2009
Tävling!
I helgen smäller det. Tävlingspremiär. Östgötaloppet på lördag (Jimmy, Christian och Kongo kör tempo i Hilleshög istället) och på söndag Hilleshögs linje.
Känns som vanligt pirrigt i kroppen inför premiären och man vet inte riktigt hur man står sig jämfört med andra cyklister. En sak som är säkert är iaf att MCK Elit är starkare och fler än förra säsongen, hur långt räcker det?
/Johan
Känns som vanligt pirrigt i kroppen inför premiären och man vet inte riktigt hur man står sig jämfört med andra cyklister. En sak som är säkert är iaf att MCK Elit är starkare och fler än förra säsongen, hur långt räcker det?
/Johan
tisdag 14 april 2009
Dagens träning!
Idag gjorde jag ett litet gästspel som reiseleiter på passet då Reck var frånvarande. Gick bra tycker jag, får hoppas att dom som var med tyckte samma.
Har vilodag imorgon och den är välbehövlig efter mkt hård träning den sista tiden, dagen kommer iofs mest spenderas på att jaga nya delar och lämna in cykeln för lite uppgradering. Förhoppningsvis har man byggt lite form så man kan hänga med nu i helgen. Man kan iaf inte klaga på sparringen på träningarna för vi har som Erik sagt innan, seriös power i laget. Skall bli riktigt skoj att tävla i helgen och det blir verkligen kul att se hur laget står sig emot den övriga svenska eliten! Mitt mål är att kunna gå med runt och klarar jag det blir jag supernöjd, sedan får jag sätta högre mål allt eftersom.
Hade ett litet bakslag innan idag när jag fick reda på att mina hjul som jag skulle köpa var restade. Får se hur jag löser detta, skall kolla på alternativ imorgon! Verkar som att alla har köpt sig ett par cosmic carbone sl?! Kanske får det bli ett par carbone slr istället, lite lättare fast dyrare? Hmmm..... vill ju inte vänta en halv säsong på ett par nya hjul så något nytt får det bli.
/Niko
Har vilodag imorgon och den är välbehövlig efter mkt hård träning den sista tiden, dagen kommer iofs mest spenderas på att jaga nya delar och lämna in cykeln för lite uppgradering. Förhoppningsvis har man byggt lite form så man kan hänga med nu i helgen. Man kan iaf inte klaga på sparringen på träningarna för vi har som Erik sagt innan, seriös power i laget. Skall bli riktigt skoj att tävla i helgen och det blir verkligen kul att se hur laget står sig emot den övriga svenska eliten! Mitt mål är att kunna gå med runt och klarar jag det blir jag supernöjd, sedan får jag sätta högre mål allt eftersom.
Hade ett litet bakslag innan idag när jag fick reda på att mina hjul som jag skulle köpa var restade. Får se hur jag löser detta, skall kolla på alternativ imorgon! Verkar som att alla har köpt sig ett par cosmic carbone sl?! Kanske får det bli ett par carbone slr istället, lite lättare fast dyrare? Hmmm..... vill ju inte vänta en halv säsong på ett par nya hjul så något nytt får det bli.
/Niko
Gott 3-dagars block!
Påskträning!
Lör-sön-mån med bra träning, minns inte när jag hade det senast. Lyxen att vara gräsänkling sön-mån gjorde att jag t.o.m. kunde gå och lägga mig en stund efter mån passet!
Wingate-test hos Lunkan, följt av styrkeintervaller och lite avslutande snällt lagtempo med höga rpm på lördagen, följdes upp med riktigt hårt lagtempo och småtävlingar på söndagen innan team-träffen hos mig med Paris-Roubaix. Måndagen blev ju inte så tokig heller, knappt 5 timmar distans i rätt högt tempo!
Hur många kalorier tror ni förrresten det var i detta??
McFeast och Co plusmeny och extra mayo till pommes
En extra cheesburgare
Sundae med mkt kolasås
Lör-sön-mån med bra träning, minns inte när jag hade det senast. Lyxen att vara gräsänkling sön-mån gjorde att jag t.o.m. kunde gå och lägga mig en stund efter mån passet!
Wingate-test hos Lunkan, följt av styrkeintervaller och lite avslutande snällt lagtempo med höga rpm på lördagen, följdes upp med riktigt hårt lagtempo och småtävlingar på söndagen innan team-träffen hos mig med Paris-Roubaix. Måndagen blev ju inte så tokig heller, knappt 5 timmar distans i rätt högt tempo!
Hur många kalorier tror ni förrresten det var i detta??
McFeast och Co plusmeny och extra mayo till pommes
En extra cheesburgare
Sundae med mkt kolasås
söndag 12 april 2009
En trippel!
Boonen gör en trippel på samma dag som mig... Ett fartigt tävlingspass och jag tog båda officiella tävlingarna + bonusspurten vid mölndalsbro... en skön revansch på gårdagens kassa wingate test.
Lagtempot från Åsa till Frillesås var förmodligen ett personbästa för min del, det gick ruggigt fort, stundtals i 58km/h... vi har seriös power i laget, den saken e klar
/Erik
Lagtempot från Åsa till Frillesås var förmodligen ett personbästa för min del, det gick ruggigt fort, stundtals i 58km/h... vi har seriös power i laget, den saken e klar
/Erik
lördag 11 april 2009
Styrkeintervall
Som Johan skriver, kalasväder idag.
Idag var det 5:e gången jag cyklade ute sedan förra sommaren. Känns helt underbart! Har fått till 6 veckors träning nu och benen börjar vakna till liv efter att ha varit nere och vänt långt från vad man kan kalla cyklistfysik. Inte anfådd i trappan hemma längre heller...
Körde idag tillsammans med delar av laget styrkeintervall i Kallebäck. 5 stycken intervaller på 53/11 med undantag för backen utanför källan där jag fick gå på 53/13. Min fart är inte så imponerande än (kör ca 15-20 sekunder långsammare nu än när jag är i form) men det kommer nog efter några pass till på samma sätt. Sista 3 intervallerna avslutades med full attack från min sida från golfklubbens klubbhus och upp till Gais-gården.
I dag hade också delar av laget samling på Aktivitus för Wingate-test. 6 tester och många tusen watt senare hade vi svaret på papper, vem som är lagets spurtare. Sedan är målsättningen att på sikt förbättra spurtegenskaperna på några utvalda så vi har några Ess i rockärmen att ta fram när det väl gäller. En av cyklisterna i laget som imponerat på mig med sitt klipp var dock inte med på testet, det får bli vid ett senare tillfälle.
I morgon söndag blir det ett långt och hårt pass i sadeln. Syns kl 10 prick vid Mölndals Bro!
/Lunkan
Idag var det 5:e gången jag cyklade ute sedan förra sommaren. Känns helt underbart! Har fått till 6 veckors träning nu och benen börjar vakna till liv efter att ha varit nere och vänt långt från vad man kan kalla cyklistfysik. Inte anfådd i trappan hemma längre heller...
Körde idag tillsammans med delar av laget styrkeintervall i Kallebäck. 5 stycken intervaller på 53/11 med undantag för backen utanför källan där jag fick gå på 53/13. Min fart är inte så imponerande än (kör ca 15-20 sekunder långsammare nu än när jag är i form) men det kommer nog efter några pass till på samma sätt. Sista 3 intervallerna avslutades med full attack från min sida från golfklubbens klubbhus och upp till Gais-gården.
I dag hade också delar av laget samling på Aktivitus för Wingate-test. 6 tester och många tusen watt senare hade vi svaret på papper, vem som är lagets spurtare. Sedan är målsättningen att på sikt förbättra spurtegenskaperna på några utvalda så vi har några Ess i rockärmen att ta fram när det väl gäller. En av cyklisterna i laget som imponerat på mig med sitt klipp var dock inte med på testet, det får bli vid ett senare tillfälle.
I morgon söndag blir det ett långt och hårt pass i sadeln. Syns kl 10 prick vid Mölndals Bro!
/Lunkan
SOL
Vilken härlig påskafton.
Mötte upp Reck kl 9:00 för att snirkla oss genom stan mot Aktivitus testlokal där delar av laget idag gjorde ett Wingate-test. 30s full gas kan väl inte vara så jobbigt.... så fel jag hade, måste vara bland det värsta jag gjort.
Därefter blev det styrkeintervaller i Kallebäck för du hugade (själv trippade jag på lätta växlar bredvid de som slet) följt av distansfart i ett par timmar med några lättare lagtempon i medvind. All cykling efter testet skedde i kortbyxor och efter ytterligare nån timme rullades armvärmarna ner, knappt man tror det är sant efter hela långa vintern. Underbart!
Imorgon utlovas hårdare lagtempon och därefter samling med laget för thai-käk och titta på Paris-Roubaix, skoj!
/Johan
Mötte upp Reck kl 9:00 för att snirkla oss genom stan mot Aktivitus testlokal där delar av laget idag gjorde ett Wingate-test. 30s full gas kan väl inte vara så jobbigt.... så fel jag hade, måste vara bland det värsta jag gjort.
Därefter blev det styrkeintervaller i Kallebäck för du hugade (själv trippade jag på lätta växlar bredvid de som slet) följt av distansfart i ett par timmar med några lättare lagtempon i medvind. All cykling efter testet skedde i kortbyxor och efter ytterligare nån timme rullades armvärmarna ner, knappt man tror det är sant efter hela långa vintern. Underbart!
Imorgon utlovas hårdare lagtempon och därefter samling med laget för thai-käk och titta på Paris-Roubaix, skoj!
/Johan
onsdag 8 april 2009
Grym tisdag!
Vilken grym tisdag det blev!
Kanske ska börja med att säga ursäkta till dem som flög av så pass tidigt att dom inte fick uppleva det härliga mjölksyrapasset igår! Det är inte alltid så här vi inleder våra pass, men Marcus Svensson (som har en otrolig fart i kroppen för att bara ha sysslat med rodd och löpning i vinter) var så het och många med honom så jag lät det rulla på...och som det rulla på! Riktigt bra tempo!
Tävlingen i direkt anslutning till uppvärmningstempot, tog sin tribut precis som den skulle, efter sammanlagt ca 40 min riktig hårdkörning blev resultatet vrängda lungor, prologhosta och lite illamående kräkkänsla. Men god stämning och grymt skönt väder skapade definitivt utrymme för ännu mer hårdkörning. 20-40 och 40-20 i lite olika lagkonstellationer är banne mig riktigt kul övningar när de genomförs som igår i lite smågrupper!!
Förutom Svenssons speed och glädje att vara tillbaka i cykelsammanhang, kan meddelas att det finns ganska bra tryck hos vissa, något som ju redan står skrivits lite här och var. Ställer man av Glenn på hjul på platten och dessutom kan ta ett och annat bergspris (trots hyfsade klättrare i klubben) kan man väl sälla sig till dem som är rätt allroundstarka antar jag...Glenn fick dock lite upprättelse till Lindomespurten. Vem som vann priset för bästa igång-drag mellan Saeden, Björn och Lunkan vet jag inte, men det måste ha varit en tuff grupp att köra 20-40 i. Brengdahls form är det inget fel på heller, först till Fjärås kyrka! Dvs första segern i första tävlingen för årets tisdagar.
Själv går det framåt, men det är inte lätt att sätta avtryck med så här många starka cyklister på träningen kan jag säga...
Dags för ett rejält block med träning igen över påsken för oss i MCK...och då har vi även äran att ha T. Widings snabba ben på besök!!
Coach Reck
Kanske ska börja med att säga ursäkta till dem som flög av så pass tidigt att dom inte fick uppleva det härliga mjölksyrapasset igår! Det är inte alltid så här vi inleder våra pass, men Marcus Svensson (som har en otrolig fart i kroppen för att bara ha sysslat med rodd och löpning i vinter) var så het och många med honom så jag lät det rulla på...och som det rulla på! Riktigt bra tempo!
Tävlingen i direkt anslutning till uppvärmningstempot, tog sin tribut precis som den skulle, efter sammanlagt ca 40 min riktig hårdkörning blev resultatet vrängda lungor, prologhosta och lite illamående kräkkänsla. Men god stämning och grymt skönt väder skapade definitivt utrymme för ännu mer hårdkörning. 20-40 och 40-20 i lite olika lagkonstellationer är banne mig riktigt kul övningar när de genomförs som igår i lite smågrupper!!
Förutom Svenssons speed och glädje att vara tillbaka i cykelsammanhang, kan meddelas att det finns ganska bra tryck hos vissa, något som ju redan står skrivits lite här och var. Ställer man av Glenn på hjul på platten och dessutom kan ta ett och annat bergspris (trots hyfsade klättrare i klubben) kan man väl sälla sig till dem som är rätt allroundstarka antar jag...Glenn fick dock lite upprättelse till Lindomespurten. Vem som vann priset för bästa igång-drag mellan Saeden, Björn och Lunkan vet jag inte, men det måste ha varit en tuff grupp att köra 20-40 i. Brengdahls form är det inget fel på heller, först till Fjärås kyrka! Dvs första segern i första tävlingen för årets tisdagar.
Själv går det framåt, men det är inte lätt att sätta avtryck med så här många starka cyklister på träningen kan jag säga...
Dags för ett rejält block med träning igen över påsken för oss i MCK...och då har vi även äran att ha T. Widings snabba ben på besök!!
Coach Reck
tisdag 7 april 2009
Spurtpriset
Alla vet att den kommer, men ingen verkar låtsas om det
Jag talar om den sista spurten mot mölndalsbro i slutet av ett tisdagspass. Perfekt raka, ofta medvind å allas ben e gott möra, som gjort att trycka ut den sista juicen. Det finns ingen uttalad målskylt men det spelar mindre roll, alla kör ut det som finns kvar.
Ligger å smålojjar i 33-35, pratar, skrattar. Plötsligt ett växelbyte å så e det dödlig fight på en sekund när gruppen tar över hela vägen i en vild kamp. Det här e cykling när den e som bäst, man känner sig som 9-åring igen :-P
/E
Jag talar om den sista spurten mot mölndalsbro i slutet av ett tisdagspass. Perfekt raka, ofta medvind å allas ben e gott möra, som gjort att trycka ut den sista juicen. Det finns ingen uttalad målskylt men det spelar mindre roll, alla kör ut det som finns kvar.
Ligger å smålojjar i 33-35, pratar, skrattar. Plötsligt ett växelbyte å så e det dödlig fight på en sekund när gruppen tar över hela vägen i en vild kamp. Det här e cykling när den e som bäst, man känner sig som 9-åring igen :-P
/E
Vilken härlig tisdags träning....
Hej!
Fy tusan vad det rullade på fint idag, inledande lagtempot var riktigt mäktigt att skåda!! Känns som att många har kalas ben nu inför säsongen! MCK Elit blir definitivt ett lag att räkna med 2009.
För egen del börjar det släppa mer och mer nu och jag kan gå med lite längre på träningarna, sedan saknar man det där lilla extra som gör att man orkar hela linan ut. Men men, efter att ha suttit på rumpan i ett par år utan att nästan cykla så är jag rätt nöjd med vad jag åstadkommit hittills. Jag tror att ju längre säsongen löper desto bättre blir jag, hård träning och att jag tänker på vad jag stoppar i mig skall få mig dit! Till en början rör det sig nog mer om överlevnad men jag lovar, JAG kommer att hänga av er förr eller senare ;-) och då kommer jag skratta hela vägen till mjölksyra banken!! Nu skall jag bara ut och handla ett par Cosmic Carbone SL så jag kan cykla lika snabbt som Tok-Erik, för övrigt mannen som krossar oss andra i byxstil på träningarna. Genomskinliga byxor i söndags och idag vita. Var kommer det här att sluta?
Tack för idag allesammans det är sådana här dagar som får ens lyckometer att slå i taket!!
/Niko
Fy tusan vad det rullade på fint idag, inledande lagtempot var riktigt mäktigt att skåda!! Känns som att många har kalas ben nu inför säsongen! MCK Elit blir definitivt ett lag att räkna med 2009.
För egen del börjar det släppa mer och mer nu och jag kan gå med lite längre på träningarna, sedan saknar man det där lilla extra som gör att man orkar hela linan ut. Men men, efter att ha suttit på rumpan i ett par år utan att nästan cykla så är jag rätt nöjd med vad jag åstadkommit hittills. Jag tror att ju längre säsongen löper desto bättre blir jag, hård träning och att jag tänker på vad jag stoppar i mig skall få mig dit! Till en början rör det sig nog mer om överlevnad men jag lovar, JAG kommer att hänga av er förr eller senare ;-) och då kommer jag skratta hela vägen till mjölksyra banken!! Nu skall jag bara ut och handla ett par Cosmic Carbone SL så jag kan cykla lika snabbt som Tok-Erik, för övrigt mannen som krossar oss andra i byxstil på träningarna. Genomskinliga byxor i söndags och idag vita. Var kommer det här att sluta?
Tack för idag allesammans det är sådana här dagar som får ens lyckometer att slå i taket!!
/Niko
Tisdag
Då är det dags för veckanshöjdpunkt igen, 2:a tisdagsträning med klubben!
Frågan är om vädergudarna är nådiga så man får glassa lite i solen?
Tanken med kvällens pass innebär att erik kommer att vara tämligen hungrig imorgon.
Så gått folk ikväll bär det av, samling 1800 avfärd 1815 var där eller stanna hemma och vaxa katten, jag vet vart jag ska!
/Jimmy
Frågan är om vädergudarna är nådiga så man får glassa lite i solen?
Tanken med kvällens pass innebär att erik kommer att vara tämligen hungrig imorgon.
Så gått folk ikväll bär det av, samling 1800 avfärd 1815 var där eller stanna hemma och vaxa katten, jag vet vart jag ska!
/Jimmy
Inga "kanoter" på fötterna idag.
Alla förutsättningar verkar finnas för en HET träning ikväll...
http://www.dmi.dk/dmi/index/verden/index/verden/verdensvejr.htm?country=Sverige&city=110046002&dag1=true
Gött mos!
/Björn
http://www.dmi.dk/dmi/index/verden/index/verden/verdensvejr.htm?country=Sverige&city=110046002&dag1=true
Gött mos!
/Björn
måndag 6 april 2009
Svullning
Aj aj så hungrig man kan bli efter hårda träningar
En helg med tävlingsfart i benen, vaknar kl 04 på måndagsmorgon helt tom, måste panikäta ost å skinka för att kunna somna om. Sitter på jobbet å blir helt yr vid 10 på förmiddan, 1,5 timme kvar till lunch, tortyr.
Äter lunch så det står upp i halsen
Matkostnaden verkar stiga i kvadrat relativt hastigheten på träningarna
Om två timmar e det tomt igen
/E
En helg med tävlingsfart i benen, vaknar kl 04 på måndagsmorgon helt tom, måste panikäta ost å skinka för att kunna somna om. Sitter på jobbet å blir helt yr vid 10 på förmiddan, 1,5 timme kvar till lunch, tortyr.
Äter lunch så det står upp i halsen
Matkostnaden verkar stiga i kvadrat relativt hastigheten på träningarna
Om två timmar e det tomt igen
/E
lördag 4 april 2009
Sweeeeet!
Det var idag dags för första passet med tryck i pedalerna på nya temporiggen. Har blivit ett par tjuvpass mellan skruvandet i veckan.Dagen till ära bjöds det på +14, strålande sol, ... På vägen ut mot lindome-kba så hinner man möta både erik och kongo ( och i kba syntes 2st rödvita herrar) samt en hel drös glada motionärer -våren är här!
Ny hoj, perfekt väder, första passet med bara vader och korta handskar..... jag har nog alldrig lett så brett under tempointervaller tidigare.
Hur najs är det inte att få åka runt och glänsa med snygga bettan istället för svarta faran?! Som rubriken säger SWEET!
Detta gott folk är orsaken till allt vinter-slit med dubbnötning och lyft av skrot. Har det lönat sig?? Tja första delmålet är klart (det känns bra, är roligt och ekipaget ser -------bra ut!) och coach Reck Gel Jimmy 09 sparkar rumpa med tidigare versioner. Hur det går med alla andra får ni se under året.
Imorrn blir det hårdkörning med laget.
/Jimmy
Fart på benen!
Tjena!
Coach Reck här, ursäkta det dröjt så länge innan det kom ett inlägg.
Vår träningshelg blev verkligen en lyckad historia. Bra väder och alla på sommarracer (förutom Erik då, som jag lite försynt försökte varna dagen innan...ska du verkligen köra vintercykel när Jimmy skickar på med 53-11 i medvinden??!)
Det blev fina två dagar med kombination långt och hårt. Under vintern har det varit lite mer av devisen långt och lugnt eller kortare och hårdare. Men ju närmare säsongen vi kommer ju mer av långt och hårt är det tänkt att bli. Själv var det två extra hårda dagar eftersom vi haft kräksjuka hemma. Men vad gör man inte för att kunna vara med och styra och ställa lite...Enda gången det kändes hyfsat själv var på de sista två hårda lagtempointervallerna efter 4 timmar kuperat på söndagen.
Jag saknar tryck i pedalerna och lårens omfång har minskat. När de flesta andra jag hjälper nu börjar köra på med extra fokus fart, blev det till att åter tanka upp lite grundstyrka i låren för min del. Så igår blev det styrkeintervaller och idag korta spurter (hinner aldrig träna mer än 45-60 min på lördagar). Förhoppningsvis är jag inte alltför sliten, utan hänger jag med lite bättre imorgon då vi återigen ska köra hårt lagtempo i lite olika varianter.
Ses snart på Östgötaloppet!
Mvh Reck
Coach Reck här, ursäkta det dröjt så länge innan det kom ett inlägg.
Vår träningshelg blev verkligen en lyckad historia. Bra väder och alla på sommarracer (förutom Erik då, som jag lite försynt försökte varna dagen innan...ska du verkligen köra vintercykel när Jimmy skickar på med 53-11 i medvinden??!)
Det blev fina två dagar med kombination långt och hårt. Under vintern har det varit lite mer av devisen långt och lugnt eller kortare och hårdare. Men ju närmare säsongen vi kommer ju mer av långt och hårt är det tänkt att bli. Själv var det två extra hårda dagar eftersom vi haft kräksjuka hemma. Men vad gör man inte för att kunna vara med och styra och ställa lite...Enda gången det kändes hyfsat själv var på de sista två hårda lagtempointervallerna efter 4 timmar kuperat på söndagen.
Jag saknar tryck i pedalerna och lårens omfång har minskat. När de flesta andra jag hjälper nu börjar köra på med extra fokus fart, blev det till att åter tanka upp lite grundstyrka i låren för min del. Så igår blev det styrkeintervaller och idag korta spurter (hinner aldrig träna mer än 45-60 min på lördagar). Förhoppningsvis är jag inte alltför sliten, utan hänger jag med lite bättre imorgon då vi återigen ska köra hårt lagtempo i lite olika varianter.
Ses snart på Östgötaloppet!
Mvh Reck
Tempo-premiär
Idag när våren kommit på riktigt till Gbg för alla 9-till-5:are har jag gjort min tempo-debut, 3 timmar med 4x12min runt rondellerna Lindome-Kungsbacka. Bra känsla (så bra som den kan bli på en tempohoj), hastighet + effekt å sånt har jag numera ingen koll alls på; Efter 2 års tempoträning så vågar jag mer och mer lita på den illamående känslan man behöver bli duktig på att behärska. Tempo är helt å hållet en mental grej, lyckas man hålla fokus uppe varje sekund så kör man så hårt som kroppen klarar av.
Mötte Gel-Jimmy som hade samma rutt på schemat som jag, han har numera Gbgs dyraste tempocykel. Är han även snabbast? Återstår å se..
På väg hem mötte jag en annan klubb ute på premiär tur genom stan; HA. Tänkte först utmana med en rödljusspurt men ångrade mig då jag inte vet vad som skulle hända om jag vunnit den
Kaffe å kaka i solen!
/Erik
Mötte Gel-Jimmy som hade samma rutt på schemat som jag, han har numera Gbgs dyraste tempocykel. Är han även snabbast? Återstår å se..
På väg hem mötte jag en annan klubb ute på premiär tur genom stan; HA. Tänkte först utmana med en rödljusspurt men ångrade mig då jag inte vet vad som skulle hända om jag vunnit den
Kaffe å kaka i solen!
/Erik
onsdag 1 april 2009
Cobra!
Hej!
Då vart det dags för mig att skriva ett litet inlägg här också.
Idag har jag hämtat 12st Cobra MT975 som Bergsala varit så snälla att skaffa fram till oss inför säsongen. Känns bra att ha radioapparater med en räckvidd på 12km!! Bara vi får till inställningarna så kommer det här bli grymt!
/Niko
tisdag 31 mars 2009
Premiär x 2
Premiär för mig på bloggen och premiär för MCK tisdagsträning idag. Helt fantastiskt kul att komma ut på vägarna igen efter en lång och kall vinter. Och så många vi blev!
Min kropp behöver några mil till på racern i bocken med gamnacke innan det känns riktigt bra tror jag... Var det verkligen så långt till styret i höstas eller har mina armar krympt på längden??
Klartslut från Lunkan
Min kropp behöver några mil till på racern i bocken med gamnacke innan det känns riktigt bra tror jag... Var det verkligen så långt till styret i höstas eller har mina armar krympt på längden??
Klartslut från Lunkan
måndag 30 mars 2009
Några bilder från helgen...
Det behövs många "Earth Hours" för att kompensera den energi som genereras här.
Fråga inte.
Aussie och Erik körde bra upp till Ödenäs.
Fr.v: Aussie, Brengan, Kongo, Karlsson, Reck, Gel-Jimmy, Tok-Erik och Jätten.
/Björn
söndag 29 mars 2009
Det tar sig
Jag gillar att vara först
Några reflektioner från helgens lyckade läger:
1. Det går att få till ett lyckat läger även på hemmaplan, vi har bra vägar runt stan att träna både fart och svenska backar. Inställning är a & o, om alla vill så går det bra. Tycker vi lyckades mkt bra
2. Det är stoooor skillnad på vintercykel å sommarcykel..en smärtsam erfarenhet för mig från lör (Men alla som tror att dom behöver en fin-cykel för att köra 35km/h, ni kan lugnt fortsätta köra billigt!)
3. Vi har fått ihop ett bra lag med många olika styrkor; diesel-lok, sprätt-höns, nerförs-paddor å fjärils-klättrare. Det här känns riktigt spännande!
Tävlingar i all ära, nu drar säsongens höjdpunkt igång; tis-träningar! Platt-köra i 55km/h, spurta ikapp bilar som inte sköter sig på vägarna, skylt-tävlingar... ahhhh
/Erik
Några reflektioner från helgens lyckade läger:
1. Det går att få till ett lyckat läger även på hemmaplan, vi har bra vägar runt stan att träna både fart och svenska backar. Inställning är a & o, om alla vill så går det bra. Tycker vi lyckades mkt bra
2. Det är stoooor skillnad på vintercykel å sommarcykel..en smärtsam erfarenhet för mig från lör (Men alla som tror att dom behöver en fin-cykel för att köra 35km/h, ni kan lugnt fortsätta köra billigt!)
3. Vi har fått ihop ett bra lag med många olika styrkor; diesel-lok, sprätt-höns, nerförs-paddor å fjärils-klättrare. Det här känns riktigt spännande!
Tävlingar i all ära, nu drar säsongens höjdpunkt igång; tis-träningar! Platt-köra i 55km/h, spurta ikapp bilar som inte sköter sig på vägarna, skylt-tävlingar... ahhhh
/Erik
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
