onsdag 24 november 2010

Epic MCK Elit 2011


I helgen var det så dags för presentation av laget för 2011 på mässan Svenska Cykeldagarna.

Kvar från förra säsongen är lagledare Mats Harring och cyklisterna Erik Saeden, Christian Gustavsson, Steve Slättmyr, Joackim Carlsson, Johan Renhage och Johan Brengdahl.

Nya i laget är som en del redan spekulerat i 4 av killarna från Cykelcitys juniorlag 2010, nämligen Kristoffer Fransson, Axel Svedlund, Anton Holm och Jesper Spjuth. Dessutom får vi en av de vassaste spurtarna från juniorklassen i Johan Broberg från Falköpings CK.

Vi kommer att tävla på coola cyklar från BMC

Killarna på bilden är
Sittandes: Erik Saeden och Jockim Carlsson.
Ståendes (vänster-höger): Johan Broberg, Jesper Spjuth, Kristoffer Fransson, Christian Gustavsson, Anton Holm, Axel Svedlund, Mats Harring och Steve Slättmyr.

Med tanke på nyförvärven är det verkligen en generationsväxling i laget och det ska bli mycket spännande att vara en del av denna satsning. Kapacitet och utvecklingspotential finns det gott om :)

/Johan B

fredag 12 november 2010

Kick-off


Lite ont om uppdateringar sista tiden. Får väl skylla på att säsongen tog slut för ett tag sedan och man behöver lite avkoppling från allt vad cykling heter.

Nu är däremot höstvilan slut och motivationen på topp. Epic MCK Elit 2011 rivstartade förberedelserna med några tuffa matcher paintboll i skogarna kring Askim tillsammans med Epic MCK Junior 2011.

Än är det väl inte officiellt så jag nöjer mig med att säga att 2 av snubbarna från laget 2010 inte kommer köra med oss. I gengäld får vi in 5 nya unga hungriga killar som jag verkligen tror kommer förstärka laget. Lägg därtill att juniorerna knackar på dörren till elitlaget och kommer försöka ta varje chans att ställa av oss gammgubbar på träningarna så förstår ni att vi kommer ha bra sparring av varandra på våra träningar inför 2011. Ser verkligen fram emot säsongen som kommer :)

/Brengdahl

söndag 19 september 2010

Och priset går till...

Efter 200+ individuella starter och över 2000 totala tävlingsmil; nu är säsongen 2010 för EPIC MCK elit avklarad! Det tänkte jag fira med en prisutdelning så som elitsäsongen sett ut från min alldeles egna sadel. Och priset går till...

*Årets GP-bana*
Götene GP 15/5; Pannkaksplatt, perfekta kurvor, bra upploppsraka, denna GP bana har allt jag kan önska mig. Poängsystemet för finalkvalificering gör dessutom varje varv till en tävling i tävlingen.

*Årets linje-bana*
Glasrikesresan 28/8; Långt å platt, finns inget bättre! Grusinslagen med det blöta vädret gjorde årets upplaga till ett äventyr av epi(c)ska proportioner. Synd att inte fler tävlingscyklister har upptäckt denna tävling ännu..

*Årets kurva*
Götalandsmästerskapen Åstorp 12/9; Högerkurvan ut ur Åstorp e magnifik, över 60km/h å man vill bara attackera ur den som besatt på varje varv.

*Årets hårdaste*
Scandinavian Uppsala 8/5; Kändes ung som att köra GP lopp.. i över 4 timmar..med duktiga holländare å danskar.. Kryddat med regn på slutet å detta blev årets hårdaste tävling för mig.

*Årets acid-trip*
Hilleshög linje 25/4; I nyvaket tillstånd på första varvet när Borås bestämmer sig att gå upp å köra allt i första backen. Sittande på 15 rullen lyckas jag som sista man komma med gruppen som går iväg, får tvärlåst överkropp och split-vision seende på köpet av syran som sköljde över mig.

*Årets läskigaste*
Borås GP 29/7; Blött med 100% gatsten när det kraschades till höger å vänster hela tiden. Vet ännu till denna dag inte hur jag lyckades att inte gå omkull själv.

*Årets vackraste*
Tour of Jämtland 5-8/8; Solsken och fantastiska vyer blev vi bjudna på under detta helproffsiga arrangemang. Sverige (och Norge) visade sig på sitt allra bästa humör.

*Årets plåga*
SM tempo Sollerön 23/6; Med kassa ben redan på första km blev detta lopp ett lidande som övergick till mardröm då G Larsson passerade mig redan vid vändpunkten å försvann i ett moln av rök kort därefter.

*Årets roligaste*
GBG City Criterium 20/8; Uppvärmning i sitt eget kvarter å tävling inför familj å vänner på hemmaplan på en mkt bra bana gav det lilla extra som gjorde denna tävling till höjdpunkten på årets säsong för mig.

Tack alla sponsorer, lagkamrater å ni andra som hjälpt till under denna säsongen. Å tack alla ni andra elit-cyklister som EPIC har fått kriga mot, utan er i klungan så blir det inga tävlingar!

/Erik

lördag 18 september 2010

The B the B the Bus is on fire..

Elfel och en mindre brand i vår buss igår kväll tvingar merparten av laget att ställa in tävlingshelgen i Västerås. Jimmy kommer ensam att representera Epic-MCK dessa sista lvg tävlingar säsongen 2010. Kör hårt Jimmy!

söndag 12 september 2010

Numerärt underläge på Götalands

Tyvärr få startande på denna ganska sjyssta bana (med Sveriges bästa högerkurva!), Borås med flest man fick ta på sig huvudansvaret i klungan. Med 4 mot 3 vid 11 mil var inte frågan om utan när läget infann sig; Ove Nilsson kunde stöta sig loss, vi valde att släppa, farten dog och vi hamnade i klurigt läge. Steve som varit på grönbete lyckades då plötsligt komma tillbaka å fick ta på sig rollen som meste farthållare, något han skötte riktigt bra. In i sista backen så luktade det hårdkörning lång väg, det kom dock av sig då Åbom+Åleheim snöpligt gick i backen å vi andra inte ville utnyttja läget som uppstod. Samlat i klungan in på målrakan där vi inte hade så mkt att hämta, Ove höll precis undan å det blev ingen vinst för oss idag heller :(

På det hela dock en ganska kul tävling, en hel del glad attackkörning blev det. Ett plus skall utdelas till hetlevrade Lindau, Jönköping CK, som står för nästan samtliga attackförsök bland ensamvargarna. Mer sånt!

/Erik

Götalands Tempo



Vi gratulerar Jimmy som körde hem segern i årets Götalandsmästerskap i tempo disciplinen. Loppet avgjordes i Åstorp i lätt regn redan från start.

onsdag 8 september 2010

LVG Serietävlingen på Kviberg

Ikväll samlades nog på samtliga tävlingscyklister i Gbg-området för en GP tävling á ca 40min, vi sysslar ju inte med den största sporten i stan å alla fick nog lite tanighets-komplex när en hel hög med kamphundar bärandes på långa kättingar plötsligt dök upp i målområdet innan start.. dom såg ut att kunna springa fortare än klungan tom med kättingarna på. Hur som haver satte vi av i ett skönt 50-tempo från start för å grilla lite, planen var att hjälpa Steve att samla poäng för gbg-serien och samtidigt få hans främste kombatant Lunkan att tappa sin ledning.. nu gick det kanske inte riktigt som vi hoppats på men vinst blev det iallaf å såna är välbehövda för oss Epic:are.
En liten se-upp-varning skall också delas ut för MCKs kommande stjärna Emil som kan det här med köra cykel trots sin unga ålder. Vänta bara till hans juniorkassett tas väck, då kommer det bli åka av!
/Erik

måndag 6 september 2010

Svanesunds 3-dagars avslutat


Efter en snabb sista etapp på 16 mil, kunde Jimmy kliva upp på pallen som total 3a i loppet. Slagen av Sebastian Balck och Lucas Persson, båda Team Cykelcity.

söndag 5 september 2010

Svanesunds 3-dagars



Idag kördes den 2a och 3e etappen av 3dagarsloppet på orust. Dagen började illa med att Reck blev inblandad i en stor vurpa på GP loppet, bruten tumme och klinga i överarmen som resultat. Stackarn har inte haft tur i år! Jimmy lyckade ta sig loss i en mindre grupp och slutade 4a. Resten av oss satt med fint i klungan i mål.


På eftermiddagen var det dags för tempoetapp. Jimmy gjorde ett fint lopp och slutade 3a! Erik körde in som 26a, Steve blev 51a, Johan och Johan rullade runt med sikte på morgondagen. Jimmy ligger nu på en sammanlagd 4e plats 10sekunder bakom.

söndag 29 augusti 2010

Glasrikeresan

Glasrikeresan, en av säsongens höjdpunkter kördes igår. 22mil med grusvägsavsnitt på totalt 36km och som grädde på moset hade smhi utlovat regn.

Taktiken från oss var enkel. Var med på allt. Det blev körning direkt från start, många verkade vilja komma loss i morgongänget och i epic mck fördelade vi ansvaret om att gå på attackerna bra. Efter ca 20km kom jag iväg i en 8-mannagrupp inkluderande Åbom och M.Svensson från Borås, Landström och Kalle från Cykelcity, Lars Andersson från Örebro, Nils Penton från Vallentuna och Andreas Thell från Ringen. Samarbetet i gruppen flöt på bra och alla klubbarna verkade nöjda då det stannade av i klungan och luckan växte.

Vid ingången på det tredje grusvägspartiet som innehåller en ganska tuff och i detta väglag riktigt seg backe fick jag bakhjulspunka. Luckan till klungan där vår servicebil för tillfället låg var stor så jag fick förlita mig till neutral service. I stressen klantade jag mig lite och ödslade lite väl mycket kraft på att komma tillbaka snabbt till utbrytargruppen (hade inte varit skoj om man jag inte lyckats komma tillbaka och försätta laget i den taskiga situationen att köra in 8 minuter på en stark grupp). Hur som helst kom jag tillbaka och vi rullade på.

Vid 16-17mil började CC stå över sina förningar.. Då blir det ju såklart lite oroligt i gruppen med följden av att det blev lite grinigt och så småningom lite småattacker samtidigt som luckan bakåt krympte snabbt. Främst var det Åbom som började känna lite på motsåndet och han såg stark ut. Kände mig vid det här laget pigg men när de riktiga attackerna kom med 25-30km kvar hade jag inte mycket att ge. Åbom stack iväg med Lars Andersson och vi andra fick jaga. Svensson och Landström fick släppa. Landström lyckades emellertid återansluta och bytte plats med Kalle som retligt nog blev uppåkt av klungan efter 20mil i utbrytning. Lars Andersson klappade igenom helt med milen kvar (mat-hammaren) och blev uppåkt och frånkörd av min grupp där jag gav allt jag hade för att ens hålla hjul. När spurten om plats 2-5 drogs igång var jag chanslös och fick nöja mig med en 5-e plats vilket ios är en av mina bättre placeringar så inte alltför missnöjd.

Lite tråkigt att det är så få motionärer som kör Glasrikeresan. Det är ett häftigt lopp och ett bra arrangemang.

/Johan B

onsdag 25 augusti 2010

Kung Frodes Lopp & Kungsbacka Gran Fondo

Som Erik redan skrivit om kördes GBG city crit på fredagskvällen. Kul bana och coolt att köra inne i GBG. Lite otur med vädret men hoppas verkligen detta lopp återkommer.

Efter målgång var det bara att ladda om inför Kung Frodes Lopp som avgörs på gamla Kungsbacka GP-banan vid Fjärås bräcka. 25varv på programmet så chanserna att bli trött fanns definitivt. När hårdkörningen väl kom efter ca 2/3 var jag för het och ställde av mig själv. Men lika bra att spänna bågen och försöka.

Revansch att utkräva på söndagens Gran Fondo vilket inte skulle bli en helt lätt uppgift iom att hela cc var där och ganska få andra elitcyklister. CC fick tyvärr pga vår passivitet lite för lätt och snabbt ett kraftigt övertag med en 4 av 5man i förstagruppen. Efter ca 3mil bildades utifrån lite smågrupper en andragrupp med mig, Steve, Renhage och 4-5 starka seniorer/veteraner samt Lindgren, Ahlstrand och Halvarsson från CC. De tre sista hade säkerligen en ganska behaglig dag då de självklart inte behövde delta i dragjobbet. Iom att avståndet både framåt och bakåt växte trodde iaf jag att tävlingen var över och nöjde mig med ett dra mycket för att få bra träning men med 5-6km kvar var vi plötsligt ikapp och körde om segern. CC hade grymt övertag och tog segern genom Ahlstrand men själv kunde jag (kanske tack vare att jag kände till avslutningen bra) spurta till mig en 4:e plats. Steve och Renhage körde förresten riktigt starkt hela dagen.

Närmast väntar Glasrikeresan på lördag. Lite småförkylt nu men hoppas på bra ben, det lär behövas på leriga grusvägar.

/Johan B

fredag 20 augusti 2010

GBG City Crit

Kördes ikv, kul att vi kunde bjuda sverigeklungan på finfint gbg-väder, pissregn å blåst :-x

Banan var ju väldigt bra lagd för GP, applåder för det! Det var en underlig känsla att värma upp inför tävling på cykelbanan som körs till/från jobbet varje dag..

Har inte så mkt att rapportera egentligen, satt för det mesta i ingemansland då jag klantkört av kedjan tidigt å blivit stående i backen. Blev varvad av blöt-GP kungen Balck med 4 varv kvar å kom sen 5:a tror jag, men vem bryr sig om det; äntligen fick vi en cykeltävling i vårt hood detta var ju fantastiskt! Hoppas att ni arrangörer får merkänsla å kör repris nästa år, vi cyklister pussar och kramar er alla :-)

/Erik

tisdag 17 augusti 2010

Västboloppet

Erik gick ju och gifte sig denna lördag, vilket ju var en mycket trevlig tillställning. Självklart var klubbbussen hedersgäst och fick stå vakt utanför ingången till festen!

Så till start i Burseryd på söndagen var endast grabbarna Ewing.


(Är det inte lite likt lagets yngsta jr?)

Den klassiska stress och kaffe uppvärmning toppades med rykten om att halva seniorklungan gått i asfalten i en knixig och mossig utförslöpa.

Dagens taktik var därmed klar; se till att hamna i en utbrytning. Det kostade på men tillslut var vi en grupp om 6 och med dryga varvet kvar så var vi 5 man. Men den där långa grusbacken satte sina spår, på mig behagade den gipsa benen helt, så istället för att vara med och attackera så blev det till att följa med till mål.

Men helt klart var det kul att prova en ny bansträckning och samtidigt få testa på gruskörning nu när Glasrikeresan börjar närma sig.

Föresten ni har väl inte missat att det är tre dagar med tävling här i Gbg nu till helgen.

/Jimmy

måndag 16 augusti 2010

Tour of Jämtland

Tour of Jämtland!

Laget var laddade för denna upplevelse, både för banprofilens och för nya jaktmarkers skull. Och visst blev resan en härlig upplevelse. Häftig terräng, vackra vyer, tuffa banor, otroligt gött väder, god mat och så såg vi ju en björn.

Det bästa på vägen upp var nog onekligen, och jag pratar nog för alla, Brengdahls köksmästeri uppe i stugan i Sveg där vi camperade en natt. Att dagen efter i strålande sol rulla några timmar i Sveriges bjönrtätaste områden, innan vi gav oss av mot prologen i Östersund, och skåda just en björn gjorde det inte sämre!

Taktiskt sett hade vi preliminärt sagt att detta var ett lopp där vi hade förhoppningar att satsa det mest på Jimmy. Nu hade herr Rönn oturen att vara lite småförkyld när vi åkte upp, men vi visste inte hur mycket det skulle påverka, så det blev ändå planen tills vidare. Med en 7:e plats efter prologen var vi förväntansfulla inför fredagens dubbeletapp. Den mest kritiska passagen på etappen mellan östersund och Åre, som avslutades upp till Copper Hill, var definitivt de knixiga 2 km inne i Åre och den branta och relativt långa Granenbacken med sina 18% lutning. Undertecknad, hade fullgjort sitt dagsverke, om han kunde bidra att lämna av Jimmy i toppen på klungan just där. Jag och Erik såg till att så skedde och sen kunde vi i lugn och ro släppa (skönt!) och sen bara hoppas att de andra med Jimmy i spetsen, hade bra ben i stigningarna.

Medans Renhage kom efter i en vurpa, Brengdahl hade pyspunka i komb med sega ben, gjorde Jimmy en stabil insats, men kände själv att han inte kunde göra sig själv riktigt rättvisa. Men bergstempot, som inte var alltför brant, skulle nog ändå kunna ge chans till topp 10, hoppades vi.

Begrstempot, med ca 2 km platt och utför i början, följt av ca 5 km uppför, var allt annat än lätt för mig, trots att jag skulle köra lugnt. Sämre ben går nog knappt att köra med än dom jag hade fre kväll. Fast att jag höll igen, strejkade benen, musklerna ville inte kontraktera (CNS var nog inte på humör) och det var en ren plåga att köra upp fast att det tog minst 5 min längre tid än toppskiktet.
Jimmy gjorde återigen en stabil insats trots förutsättningarna, men många klättrar starkt, så Rönn ligger kring 14-15 plats inför morgondagens 22 milare mellan Trondheim och Åre.

Efter en hel del logistisk problematik, minst sagt, står vi på starten i Trondheim (vid det gamla Teknikska Universitetet, inte det nya). Kuperad första hälft, därefter 7 mil platt till målet i Åre. Bröderna Northug står förresten på starten, vilket skapat en del rubriker kring hur en världsmästare på skidor står sig mot amatörcyklister. Utan att ha någon koll på hur mycket Petter cyklar eller vad han gjort dagarna innan var jag tämligen säker på att han skulle hänga med i främre ledet över alla stigningar (vilket visade sig vara fel...)

Kalasväder, och en ganska nervös Reck, detta eftersom vi redan efter ca 2 mil, skulle uppför en rejäl stigningar på 4 km på kanske 7-8% skulle jag tippa. Och med så kassa ben som jag hade på bergstempot, var det inte att undra på att nervositet infann sig. Jag hade ingen större lust att bli avhängd direkt och sen köra motionslopp i 19 mil. Med mkt pepp och ladd och positivt tänkande var det gött att benen svara uppför bättre än på mkt mkt länge, så jag hela dagen sen orka sitta med i typ andra klungan uppför de stigningar det blev hårdkörning (vilket skulle visa sig vara väldigt få) och jag talar nog för väldigt många i klungan när jag säger att den sista toppen dök upp väldigt plötsligt
-är vi redan uppe?!
-är detta verkligen sista bergspriset uppe vid Storlien?

Ja, tydligen var det det, och istället för, som spekulerats, en helt uppsplittrad klunga, återsamlades den lilla splittring som blev mot slutet, och 90% av klungan körde in mot Åre.

En parantes dock, Erik stötte strax innan sista stigningen då hans klättrarben inte riktigt var med honom denna dag. Klokt gjort! Renhage, Brengdahl och Jimmy satt med de 15-20 första på sista bergspriset, vilket gjorde att EPIC MCK Elit hade 4 man i täten på toppen! Trevligt minst sagt! Sen var det inte det lättaste läget att göra något med den situationen denna dag...men det blev i alla fall underlag för en del bra diskussioner om taktik i bussen efteråt.

Det var för övrigt skoj och imponerande att se hur aggressivt vissa klubbar och cyklister vågade köra på denna sista etappen, för att sätta press på Cykelcity. Dom fick verkligen jobba hårt denna dag. Sen är det klart, att som tränare för CC, är jag klart ganska glad att dom går hem med storseger i slutändan!

Banketten på lördag kväll hade väldigt god mat, tyvärr hade 20 mil transfer till Trondheim, följt av 6 timmar i sadeln, satt sina spår i många, så det blev en ganska lugn afton för de flesta.

kl 06.00 styrde vi kosan hemåt, kl 18.00 kramade jag om barnen igen, och sa att det här var sista gången pappa åker iväg så länge på cykeltävling.
Vad svarar man sina barn efter en lång cykelresa, när sonen frågar vad jag blev och varför jag inte vann? Man leder in dem på nått intressantare...
- jag såg en riktig björn!

Reck
Tour of Jämtland var på många sätt häftigt (hur många svenska cyklister har kört lopp med denna banprofil?! och med en helikopter över huvudet som filmar), ledningen, som verkar lyhörda, har rutin från andra arrangemang och vet redan nu mycket om sina styrkor och svagheter med touren inför kommande år osv Det ryktas om en fortsättningen med fler etapper. Det är bara att gratulera svensk cykel i så fall.

Världens största träbjörn står förresten i Sveg!

torsdag 29 juli 2010

Scandinavian GP vecka

En kort resumé av de 3 tävlingarna;

Alingsås - låg med ganska bra å gjorde 3-4 försök som inte ledde nånvart, blev 9a

Skara - satt topp 5 under första 20min, sen tackade plötsligt benen för sig å jag sjönk som en sten, bröt efter 35min, ganska pinsamt..

Borås - blöt gatsten... körde av 2ggr sen va jag inte så kaxig längre, blev nog undermedvetet blödig inför mitt stundande bröllop å ville inte få en sån där fäjs-plant. Tog sen det hela mest som träning men kom ändå in på 13e.
Krascharloppet nr.1 under 2010? Det va otäckt

/Erik

Norrland

Medan de andra grabbarna kör gp i väst är jag i gamla hemtrakter i Umeå och skaffar mig en försmak av Norrland så här inför tour of Jämtland. Kul att köra på gamla träningsvägar och med gamla träningskompisen Peder. Här är det verkligen lugnt på vägarna jämfört med götet. Skönt att slippa galna bilister som står fullt på hornet när de är en meter bakom eller bli omkörd så att backspegeln snuddar vid armbågen. Annars är formen på gång och jag o laget är riktigt laddade för den intensiva sista delen av säsongen med Jämtland, Göteborg, glasriket, svanesund mm.

/johan

måndag 19 juli 2010

KortbaneSM & Ringenloppet

KortbaneSM; bra arrangemang å kul med lite tv-tid. Alla Epic:are va aktiva å ville skapa möjligheter, eftersom vi inte kan matcha de främsta spurtarna så var det attack som gällde för oss. När det sen på sista varvet va upplagt för en spurt tog jag en chans på vinst å testade 2km-draget, det gick ju inte men hellre det än ett försök på en 5:e plats.

Ringenloppet; lagom blåsigt denna upplagan, attacker på 2 första varven sen kom jag loss i rätt grupp som körde resterande 2 timmarna hem i mål. ABC-danskarna satte oss andra i försvarställning direkt ut på sista varvet å vi blev inte riktigt sams. Den andre dansken utnyttjade stötkörningen på slutet å knep till sig en dubbel. Kände mig starkast i gruppen så en 4:e plats var inte det jag hoppats på, det här med taktik tar sin tid att lära sig!
Duktig vätskebrist, solsting å på det en kass mage till efterrätt, inge kul men nu ser jag iallaf fram emot hårda GP lopp nästa vecka.

/Erik

lördag 26 juni 2010

Abstinens


Första helgen utan träning sen evigheter, nu skall batterierna laddas efter vårens alla bravader är det tänkt.. men redan efter en långfrukost kommer suget igen. Starkt som knark. Besvikelse/glädje för tävlingsresultat glöms förvånansvärt snabbt, tävlingscykel handlar om nog egentligen om ngt annat; det är en livsstil som äter sig in i märgen på en.
/Erik

måndag 14 juni 2010

Södertälje

Johan lyckades hitta en trådlösa uppkoppling längsmed E4an, det gäller ju att suga hjul även efter tävlingarna! Men då han såklart vägrar att befatta sig med tempo;)så får rapporten om lördagen komma in lite efter.

Banan var en kuperad 23km bana med trekantsvändning. Alla utom Steve slapp det förutspådda regnet men bjöds på rejält med blåst. Så det gällde att fördela krafterna väl.

Denna helg var inplanerad som genrep inför kommande SM. Alltså en chans till tävlingstempo och sen lite blandade upplägg för söndagens linje med det gemensamma att alla skulle vara helt slut i mål.

Med 1a, 3e och 4eplats på tempot och en 3e plats på linjet så får vi känna oss mycket nöjda även med resultaten. Så nu ska vi finslipa det sista inför V25 drabbningar.

Däremot kan jag bli lite trött på all denna "klungpolis-köra i kapp allt men sen inte göra något därefter" mentalitet, som var så populär på linjet.

Då är det ju extra kul att kunna lägga sig och avnjuta lite tempo träning med Crille i medvinden de sista 20minuterna innan varvet för att sen överlämna till johan som hade full sprätt i backen för dagen. Han hade efter rätt laddning i lördags kväll hittat sprättar benen igen och levererade en fin tredje plats(utan nångon av klung poliserna;)
/Jimmy

söndag 13 juni 2010

Södertäljeloppet

Ett långt kuperat varv + 8 ganska tuffa tuffa varv om 5km. Vi var med på allt och körde offensivt förutom en miss då 3 cc, 1 Örebro och 1 Valhall kom iväg. De fick snabbt en ledning på ett par minuter. Vi gick upp med hela laget och lät Christian, Jimmy och reck köra med förhoppning om kantvind. Tyvärr lite för lättåkt men vi fick iaf ett utdraget fält in i backen. Jag stötte på toppen och körde ett tag innan Jakob södergrann kom ikapp. Vi rullade på och körde in utbrytarna med 2 varv kvar förutom landström som gått loss solo. Södergrann stötte näst sista gången i backen. Var tyvärr lite sen att reagera men kunde lite senare stöta själv och rulla in som 3:à. Härligt för självförtroendet efter en kämpigt vår. / Johan b

söndag 6 juni 2010

Nationaldagsrundan


Vår "vinst" i detta helsköna motionsarrangemang firades med 3h straffträning å lite glass. Christian å Jimmy gottade sig med amerikanaren, jag blev sugen men då jag redan ätit 2 mazariner under loppet nöjde jag mig med en piggelin istället, den va smarrig

Sverige e fantastiskt!

/Erik

fredag 4 juni 2010

NDL

Nationaldagsloppet nästa!

Den som vill prata lite eller mäta sina krafter med EPIC Mölndals Elit är välkomna till den trevliga NDL rundan nu på söndag 6 juni! Fint arrangemang och alltid bra väder! Bl.a. Jimmy Rönn och Erik Saeden som tillhör de bästa i Sveriges elitklunga, står på startlinjen på Kviberg kl 09.00.

Vi ses!
EPIC Mck Elit

torsdag 3 juni 2010

Falköping Cup

Falköping Cup - eller "konsten att cykla en tävling utan att tänka för mycket på sitt nästan ihopläkta nyckelben"

Efter Kinnekulle satt ju vi i EPIC Mölndal med en andra plats att förhålla oss till inför fortsättningen. Fortsättningen innebar Falköping i söndags. En bana med 10 platta mil (med mer kantvind hade det blivit en helt annan tävling) och sen 11 tuffa avslutningsvarv med en backe på sammanlagt ca 1,5 km uppdelad i två partier.

Cupen är lång detta år med ganska många tävlingar, och ambitionen för EPIC har inte varit det sammanlagda, utan snarare att göra några bra resultat på enskilda cuper. Men det ger förstås extra motivation att gå in i en tävling med en andra plats i sammandraget. Vi var alltså rejält taggade, och tänkte göra så gott vi kunde som lag och som enskilda prestationer. Kongo och dansken, lika taggade dom, stod för proffsig back-up i servicebilen plus ett stort uppbåd langningspersonal i backen. man tackar!!
Att bara köra för Erik var inte aktuellt, när motståndarna har flera kort, och cupen som sagt är låång. Taktiken var att på ett defensivt sätt finnas med i de grupper som kanske går iväg i ett tidigt eller en bit in i loppet. Inte driva attackerna, utan bara följa med de som ser ut att kunna hålla. Jocke, Christian och Steve fick den rollen, medan Erik, Jimmy, Brengdahl och Renhage skulle sparas och stöttas så länge det gick, så att dom kunde vara med och "sprätta" inne i backarna, när Cykelcity mfl nog skulle sätta in de avgörande attackerna.

Över till nyckelbenet som jag bröt 5 veckor tidigare. 3 veckor efter operationen gick det bra att cykla ganska normalt, och 2 veckor senare var jag alltså med på starten igen. Pga osäkerhet fick jag en mer fri roll som hjälpryttare. Då och då gick det att koppla bort det faktum att man nyligen gått i backen ganska hårt, och har ett fastskruvat och bara nästan ihopläkt nyckelben på vänstersidan. Ibland inte, och man blev lite fegare än vanligt. Inte minst när man skulle svänga vänster. Eller när någon vingla...eller man hörde kraftiga inbromsningar...På det hela taget var det ändå mest kul att vara tillbaka, om än också lite "nåjjigt". Kul att många uppmärksammade att man var tillbaka osv

Tillbaka till tävlingen. Som en av två (sportdirre Mats Harring är den andre) som brukar lägga upp vår taktik, tyckte jag att laget skötte sig utmärkt denna gång. Vi fanns med där vi skulle, utan att förta oss, och när vi kom till avgörandet, var det inte fel på lagarbete eller positionering, utan det var bara det att andra kunde attackera och cykla lite fortare än oss. På det hela taget var vi ganska nöjda ändå när vi satt i bussen på väg hem och summerade dagen. Jimmy imponerade med att orka överbrygga solo från en grupp till en annan och slutade 16:e, bäst för dagen. Erik hamna tyvärr strax utanför topp 20, och föll därmed en del placeringar i totalen. Extra uppmärksamhet tänkte jag även skänka Christian som efter en tung period, med sjukdom vid fel tillfälle, nu verkar vara tillbaka. Stark hela dagen, tog mycket ansvar på den platta delen, och kunde även, trots sina 93 kg, dra fram Jimmy och Erik de första två gångerna i backen, fast det gick riktigt hårt.

Nyckelbenet då? Jo tackar som frågar, pga nervositeten och anspänning, var jag redan efter 30 min tävlande stel i nacke och axlar, men dagen efter loppet, när jag och Christian var ute på en go fikarunda i solen, kändes kroppen (och benen) bara ännu bättre än innan.

Reck

måndag 24 maj 2010

Oskarshamn 2-dagars



Då har man precis kört klart Oskarshamns 2-dagars. Då det var många i laget som skulle spendera helgen åt trädgårdsarbete och ha kvalitets tid med frun, inget fel med det...Fick Jag ensam bege mig till östkusten. Prologen var väl en hyfsad start med en 13:e plats och ett saftigt Gp lopp på eftermiddagen med en gatstensbacke gjorde ju inte dagen sämre. Landade till slut på en 11:e plats i totalen efter första dagen. Linje etappen mätte runt 11mil på en 7,5 km bana. Det var väldigt regnigt och blött och det blev en del vurpor men jag hade turen på min sida denna gången. Det var flera som prövade lyckan att gå loss men det avgörande rycket blev inte förrän på det 4:e sista varvet. Jag gick med och det bildades en grupp om 5 cyklister. nästan alla lag hade varsin cyklist representerad och samarbetet fungerade riktigt bra. När vi närmade oss finishen 500meter på det sista varvet blev det riktigt hård körning i gatstenens backen och jag var tyvärr tvungen att släppa några meter till mina utbrytarkollegor. Jag gick imål som 5:e man och kan inte säga att jag var missnöjd med det. Min tid räckte till en 4:e plats totalt och en erfarenhet rikare!

// Jocke

torsdag 20 maj 2010

Ett helt ovanligt träningspass på vån30


Är på jobbresa i Dubai och fick lite tid att köra Stu intervaller med denna utsikt imorse.. Märkligt ställe det här, ofantliga rikedomar (och skulder) i kombination med otaliga indiska "slav-arbetare" som städar upp allt som e smutsigt. 43 grader utomhus + SUV-mecka gör det här stället helt livsfarligt att cykla på. Jag längtar redan hem till vårt sköna lagom-land å föreberedelserna för nästa cup-tävling som lär bli tuff. Ins'Allah!

onsdag 19 maj 2010

En helt vanlig kväll

Eller hur var det nu, på schemat står det max-backintervaller och sen som grädde på moset lite klassiska 40-20. Mina kumpaner för kvällen Johan och Cristian står redo när jag kommer sen som alltid till uppsamlingen. När "king of the hill" Erik är och roar sig i Dubai får vi andra ladda, är man tvåa i sverige cupen så är man!

Målet med kvällen var att köra riktigt hårt och kort. Tror vi lyckades ganska hyffsat när vi efter ett gäng intervaller gemensamt insåg att den varma vårkvällen övergått till illamående och huvudvärk. Men på nått sätt är det ändå banne mig lite mysigt. Att sen få köra 40-20 med mål att få sig själv att flyga av, satt såklart som en smäck.


Här kan man tro att Crille skulle vilja byta ned johan i backen...

Men efter en titt på johan blir man inte lika säker.


Själv är jag för trött för att fastna på bild.



Uppladdat för 40-20, och som alltid rävspel om vems rulle man ska ta, och som ni ser fick lastbilen;)
/Jimmy

söndag 16 maj 2010

Kinnekulle Cup

13 gånger upp för kullen, med tanke på att jag brutit mina 3 tidigare försök så var inte modet på topp när starten gick. För min del var det enkel taktik som gällde; överleva... Försökte att inte spränga mig i backen utan ligga på sista rullen över krönet, en taktik som funkade tills Lucas P spräckte allt på 3:e varvet. En större frontgrupp gick iväg å jag som satt längst bak blev avrättad. Återstod att jobba ikapp nerför vilket lyckades, bara för att varvet senare flyga av igen... Dåliga tankar om att bryta börjar här solka hjärnan men jag lyckas ända sitta med en större grupp som sedan börjar jobba fint tillsammans. 1.5 varv senare sitter vi återigen med frontgruppen. Farten uppför blir på kommande varven något jämnare, ligger återigen å "håller igen" å inte dra mer än 400-450W, struntar i attacker å fokuserar bara på den blåa målskylten. Kommer över krönet för näst sista gången, börjar då inse att jag kommer fixa eventuella cup-poäng!
Då både jag Jimmy å Renhage finns med här kan vi nu köra offensivt med lite attack å kontring. Jag får läget 5-7km från backen å dyngar in en all-in attack. Det lyckas å jag sitter med CC å MA uppför mot målet. Sista minuten e total tortyr å bakom kommer mobben, 30-40m kvar å Stenberg kommer som skjuten ur en kanon förbi. Finns inget kvar å Motala-Olsson tar målet med 0,5m..

Mitt bästa linje-resultat i karriären, hade mkt tur idag men lyckades också disponera krafterna precis rätt å vågade gå på stöt i ett kritiskt skede!

/Erik

lördag 15 maj 2010

Götene GP

Idag körde jag och Jocke Götene GP, Sveriges publikvänligaste och mest fartfyllda tävling(??) Vill slå ett hårt slag för denna typen av arrangemang, det går undan värre, e hyffsat kraschfritt å en massa roliga spurter om å om igen. Såna här race borde finnas på varje större ort i Sverige!

Hursomhelst det såg mkt lovande ut vid start med mulet väder och blöt asfalt. Kasta sig på pace-bilen från start å sen gasen i botten i 45 min e det som gäller. Min kurvteknik e det verkligen inget fel på å jag kunde kapa åt mig ganska många poäng på första halvan av loppet, la mig sen bak lite å försökte bevaka min placering. Hade på känn att det räckte till final å mkt riktigt så fick jag göra upp om placeringarna en kvart efter målgång.
Här hade vi andra inte en chans mot 4st CC åkare som gjorde processen tämligen kort, det blev till att bevaka sista platsen. Tyvärr en riktig praktmiss som jag förlorade 6:e - 4:e platsen på men i ett sånt här lopp e marginalerna verkligen små, det blev en sjua i protokollet för mig idag.

En riktig höjdartävlingen det här, kan verkligen rekommenderas för er som gillar att köra 5cm från trottoarkanter i 53 knyck!
/Erik

fredag 14 maj 2010

Uddevalla 2-dagars tempo

Som jag skrev igår det blir inte alltid som man tänk. Men kör man för allt eller inget blir det väl så ibland.

Istället för vinst blev det ett paraply och ett liggunderlag som följd av Cristians och Jockes 5e och 10e platser.

Själv punkade jag bakdäcket efter ca 1 mil och fick vänta 45minuter på att bli upphämtad, man går ju inte i nått imponerande tempo i strumporna. Trist när hela familjen är medsläpad och som tack får en surpuppa in i mål.

Ps,tack du vänersborgare som lånade ut telefonen, om du mot alla odds skulle läsa här!
/Jimmy

torsdag 13 maj 2010

Uddevalla 2 dagars linje

Tanken var att få en första plats här, men det går inte alltid som tänkt och framförallt inte i cykeltaktik.

Vi var ett av de större lagen och aktiva från start, men efter några minuter är jag och Johan loss med ca 10-12man alltså inget vi i laget var nöjda med.

Att Johan ett varv senare tappat vänster pedal!?! Gör ju inte situationen bättre. Blir för mig till att parkera längst bak i gruppen och ta diverse glåpord för man inte kör. Nästan lite komiskt hur mycket man kan få höra;)

Lyckas tillslut komma loss med ringen och vallentuna (så klart med ett par spurtare) lyckas inte komma loss och slutar på en andra plats.

Var ju anmäld till detta för att köra tempot imorrn men upptäckte igår att det är separata lopp. Så imorrn blir årets första 3milare.
/Jimmy

lördag 8 maj 2010

Skanisloppet

Idag körde vi Skandisloppet i Uppsala, kallt å blåsigt var det å en drös med duktiga cyklister. Jag var en hårsmån att komma med utrbytningen som höll hela vägen...irriterande! Full på syra blev jag ist förpassad till sista rullen på varvet efter å alla ni som tävlat cykel på gp-vis vet hur brutalt det är.. kunde sen bara titta på när 2 mindre grupper till gick loss men efter 3 timmars konstant stötande från klungan befann jag mig nu i survival-mode. Tog mig i mål runt 20a helt tom, får vara nöjd med detta för jag käkade duktigt med styrlinda idag
/Erik

tisdag 4 maj 2010

Hammarö linje

Så där ja nu var det avklarat.
Vilket meck det är att få med sig allt man "behöver" för denna helgen! Som tur är har vår kära klubbbuss fått lite första hjälpen och har återuppstått.

Eller vad sägs om 6 pers med 11a cyklar, ca 38 hjul ett gäng trainers och en massa kläder/packning då det varnats för skitväder. Tror ni att det räckte ;)

Tävlingen ja, platt, snabbt och inte mycket till vind.
Vi skulle försöka att bevaka vår 3e plats i totalen, inte helt enkelt när man ser på motståndet och deras antal. Som det blev höll utbrytningen istort sett hela vägen. Men vi missade att Landström och Stevensson var loss före utbrytargruppen och med så många sekunder tillgodo att vi förpassades till en 4e i totalen.

Nu laddar vi för Skandisloppet på lör, där vi i år ställer upp med eget lag!
/Jimmy

söndag 2 maj 2010

Hammarö GP

Snabbt blött å svängigt; min egen favorit kombo, värre då att skeva till framhjulet med sin egen fot efter 30m! Bort med frambromsen å bara ösa på, 2 varv kvar å samlad klunga så började det sedvanliga böket, jag låg bra till in på upploppet men fick inget riktigt flyt med rullar å tog en 11a, en liten besvikelse. Men vem hade tippat vinnaren?!
/Erik

lördag 1 maj 2010

hammarö tempo

Efter tempot e det vår Jimmy som fightat till sig 3e platsen med ännu ett ruggigt lopp. Vi andra hade inte en chans.. nu packar vi tempo-kitten å kör gp om några timmar. kallt e det oxå brrr

fredag 30 april 2010

fel tid!

Prolog Hammarö ikväll, vi hade tur att starta innan regnet kom... fick dock en kalldusch när jag såg att min tid blivit 4.50.5, 1min mer än min egen srm... med 435w i snitt så skulle det klarats på en kronans 1växlat.. hoppas tävlingsledarn godtar protesten imorn bitti.. 2a plats ska det va!
/erik

söndag 25 april 2010

Hilleshög linje

Får först be om ursäkt för min frånvaro här på bloggen, två har blivit tre hemma så tiden är lite knapp nuförtiden.

Linjet gick inte som tänkt, men vi var med bra initialt och försökte få nåt att hända. Men sen ville inte benen, eller så ville nån annans lite mer. Tyvärr så gick både Reck och Carlsson i asfalten idag, nu vet vi att de nya Ettohjälmarna gör sitt jobb. Det är en del av sporten, men det får ju så trista följder, i detta fall ett brutet nyckelben på Reck.

Inga framskjutna placeringar idag, men man fick åtminstone bättra på den obefintliga brännan på benen.
/Jimmy

lördag 24 april 2010

Äntligen!


Efter stark åkning i ett blåsigt landskrona slotade Jimmy på årets första pallplats, på toppen av pallen dessutom! Förutom segern knep vi en top 10 plats till iom Christians6e plats. Bådar gott inför morgondagens linje.
Jimmy hade marginal till Lukas på andraplatsen med ca 17sec. Starkt!

/mck mobilt i bilen

måndag 19 april 2010

Eriks Östgöta rapport

I år blev premiären en blåsig och ganska strulig historia, en felkörning i klungan resulterade i 2 ordentliga stopp å transportsträcka. Det märktes också att radiokommunikationen var borta, dom flesta verkade lite förvirrade och bristen på erfarna svenska lagkaptener blir ganska tydlig.
Tekniskt svår bana, mkt svängar på smala å smågrusiga vägar och emellanåt riktigt ordentligt med kantvind, när klungan dundrar på i 65-70 i medvinden å det kommer en 90-gradare då gäller det att hålla duktigt i styret å lägga framhjulet på rätt sida om grussträngen!
I ett smalt läge blev vi sittande för långt bak när utbrytar gruppen gick iväg redan efter 4 mil, när sen farten tvärdog på vissa partier så va det hela över och vi fick istället ta sikte på topp10. Jag tog chansen å kom iväg med 2 CC å 2 MA på sluttampen. Attacker och sen ett försök på långspurt som inte gick hem å Stark-Åbom passerade med några meters marginal. Det blev en 8:a + många kommentarer om våra snygg kläder

/Erik

måndag 12 april 2010

Proffsigt




Så här ser vi ut på träningarna numera, kläder från Kalas, hjälmar från Etto och solglasögon från Swisseye. Allt är nu på plats; kläder, cyklar, fordon... med knappt en vecka kvar till premiären behöver vi nu bara fokusera på loppet å inget annat, skönt!

Den bästa tiden på en tävlingssäsong är just denna veckan; förväntningarna, pirret i magen, rengjorda cyklar, pigga ben å hög hastighet och det vita i kläderna e fortfarande vitt!

Kungen av söndagen

Nu är det inte långt kvar till östgötaloppet och tävlingspremiär och det ska bli skoj. Märks även en del i träningen med hårda intervaller och lagtempon.

Erik försöker via diverse internet- och sms-terror göra gällande att det var han som var kungen av söndagspasset igår men jag vill påpeka att det var jag som vann den prestigefyllda spurten upp till Härryda-skylten. Där hade du inte en suck Erik ;)

Nån som såg Cancellara igår? Ruggigt imponerande. Undrar hur det skulle kännas att sitta med de benen på Östgötaloppet...

fredag 2 april 2010

Syra upp i halsen

Det spelar ingen roll hur mkt tröskelintervaller man kört innan, när det e premiär för maxfart-i-backar-träningen så får man ett brutalt uppvaknande; jag mår illa! Tur att kroppen vänjer sig snabbt

Med en hel garderob nya teamkläder så ser vi nu inte bara ut som proffs på vägarna, kan svära på att snittfarten just har ökat oxå, najs! Vi väntar bara på de sista detaljerna, sen blir det bilder

lördag 13 mars 2010

Sista sucken

Arrgh, samma sak varje år...2 veckor innan vinterhästen/pendlaren skall ställas av så börjar allt rasa ihop. Jag totalvägrar å lägga några $$ mer nu, den ska bara hålla! Lösningen blir silvertejp å kabelstrippar å sen förtränga jobbiga missljud.

Smältvattnen som ligger på vägarna nu e rena syrabadet för cykeln... håll ihop bara några träningar till snälla!

/E

måndag 1 mars 2010

Me llamo Paco



Matar mil

/Erik

söndag 28 februari 2010

Ansikstslyftning

Tog mig friheten att göra en liten ansiktslyftning av elitbloggen, det var ungefär vad jag orkade med efter den spännande upplösningen av 5-milen. Eller var det kanske min, Jimmys och Christians tur nästan ner till Varberg och tillbaka tidigare idag som tog knäcken på mig? Knappast?! Skönt väder hade vi iaf, längesen jag var så glad för lite regnstänk! Snart är det dags att ta ut fincykeln...

/Steve

torsdag 25 februari 2010

Vinter

Nu var det ett tag sedan, ett halvår eller så sen senaste inlägget från mig.

Men det är ju inte så konstigt. Bloggen handlar ju om cykel och nu är det vinter, då kan man inte cykla. Eller....

Trots rådande vinterförhållanden visar coach Reck ingen pardon med sina träningsprogram. Alla killarna i laget har verkligen spänt bågen i vinter och det har blivit många timmar ute i kylan och snön så väl som inne på tc och styrketräning på gym.

För egen del har jag inte haft en så här bra försäsong sedan vintern 2003/2004 om man ser till planerad kontra utförd träning så jag har förhoppningar om att kunna ta ett litet kliv.

Även om säsongen nu känns långt borta så är det bara 1,5 månad kvar till tävlingarna drar igång. Vi längtar.

/Johan

söndag 24 januari 2010

Snart händer det grejer...

Som ni alla ser så har bloggens design ändrats. Det kommer hända mer framöver på bloggen och vi kommer snart att skärpa oss och börja rapportera mer.

Vi hörs snart igen!!