Nyheter från EPIC Travel gear

Hallå all glada cyklister!

Nu i helgen har vi i Epic MCK befunnit oss nere i varmare strök. Just de Laholm!

På Lördagen när vi vaknade så var det mellan -15 och -20. Inget direkt cykelväder, men inget stoppar oss från att träna. Det fick bli en blandning utav löpning och senare på eftermiddagen blev det 2 t testcykel. Får passa på att tacka CK Bure som var så gästvänliga och låna ut sin klubblokal till oss frusna mckare.

Innan vi drog ner fick vi lite presenter ifrån vår sponsor och namn givare EPIC och man kan nog inte säga mer än att bättre väskor finns det nog inte!

Väskorna som skall hjälpa oss att hålla reda på våra cykelsaker till sommaren är:

• Gear Bag = Denna väskan är verkligen valet numer 1 om du skall fram och tillbaka till gymmet och vill ha struktur i din väska. Den har flertalet fickor och även en helt egen ficka för skor. Väskan är även gjord i ett material som tål olika vädertyper. Detta för att dina kläder inte skall bli blött till och från träning. Gearbag har även praktiska ryggsäcks band som gör det lätt att ha den på ryggen och slippa bära på den som en vanlig väska.
• GTO Hexacore = Detta är vår hårdskalls väska. Den som syns i vitt på bilden. Denna väskan är uppdelad i två avdelningar med vanlig packning på ena sidan och på andra sidan har du en praktisk ficka med dragkedja över. Fickan är stor så här kan du strukturer upp din packning perfekt. Ett kanon val för den som semestrar mycket!
• ALL TERRAIN TRAVEL GEAR: Detta är min personliga favorit. Detta är väskan som står uppe på Gearbag på bilden. Detta är en ryggsäck med möjligheten att kunna dra den efter sig om man är på en flygplats eller bara rent allmänt. Detta är ett kanon val för den som reser mycket om oftast bara med handbagage. Den är massa fickor för perfekt struktur och även speciell plats för datorn och dina viktiga papper. Som cyklist är detta en dröm väska att ha efter ett lopp, då du oftast vill ha ombyte snabbt och kunna cykla till duschen drag andes på din väska. Denna väskan får 5 av 5 mck stjärnor!
• PipeLine = Detta är necessären som skall hjälpa oss i EPIC MCK att kunna hålla reda på tandborstar och rakhyvlar under 2012. Denna är perfekt i genomtänkt med bra fickor och möjligheten att hänga upp den i badrummet.
• XPOUCH Packing System = Detta är påsarna som man kan se på bilden. Dessa gör det enklare för en att packa mera strukturerat på resan. Det är en för, tvätt, rent, smycken, skor och första hjälpen.

Om ni har några frågor kring vårat lag eller väskorna. Då är det bara att komma fram och prata med oss ute på tävlingarna till säsongen:)

Stort tack till EPIC!

Som norrmännen säger "Löp å köp"

Ciaoo!

Söndag 29/1

Hej!

I söndags blev det ett härligt pass, eller ja, jobbigt i alla fall.
Halv 10 drog vi från Mölndals Bro, för att rulla söderut mot och förbi Fjärås. Där valde några av oss att köra backigt runt lygnern och några vidare, platt, mot Åsa. Då jag gillar backarna så blev det runt Lygnern för mig. Tyvärr fick Per Harring punka pga. att fälgkanten släppte (andra hjulet i år). Jobbigt att vi var som längst bort då, så tyvärr fick han ringa efter hjälp och försöka hålla sig varm på plats.
Vi andra cyklade vidare, men redan påväg upp för backarna från Sätila och på norra sidan av Lygnern sa mina ben att jag inte hade cyklat ordentligt på några veckor på grund av en ihållande hosta. Men men, det var väl bara att bita i och försöka hålla tempo. Så det blev till att slita lite på vägen hem. Som tur var hade man trevligt sällskap och lite solsken.
Väl hemma sa pulsklockan 147 i snittpuls, vilket är lite väl högt för mig på ett distanspass. Får hoppas på bättring. Tyvärr hade jag ingen bild från passet, men det kan komma framöver från våra andra aktiviteter.
Till helgen drar vi ner till Laholm för träningsläger, det kan bli en trevlig tillställning, får se bara hur kallt det blir.

Mvh
Magnus Anundsson

Cyklistens budord

Det sägs att cykeltävlingar vinns lika mycket i sängen som på vägen. Här följer därför en liten överlevnadsguide som varje proffscyklist följer benhårt. Dessa budord har gått i arv sedan tidigt 1900-tal från legendariska sportdirektörer via massörer och generationer av världscyklister. När nu en en ny generation MCK:are ska ut för att kriga sig till ära och berömmelse är det på sin plats med en repetition av vad som gäller. Håll till godo:
- Sitt aldrig i solen. Det gör dig slö och kraftlös.
- Stå inte när du kan sitta. Det är inte bra att slösa energi.
- Sitt inte när du kan ligga. Det är inte bra att slösa energi.
- Lämna aldrig ditt hotellrum om du inte måste. Det är den enda platsen där du verkligen kan vila.
- Veva aldrig ner fönstret på bilen under färd. Det uppstår ett drag och du blir förkyld.
- Använd aldrig ventilationssystemet i bilen, framför allt inte AC:n. Det uppstår ett drag och du blir förkyld.
- Bär alltid t-shirt även om det är 40 grader varmt på hotellrummet eller i bilen. Om någon öppnar ett fönster eller en dörr så uppstår ett drag och du blir förkyld.
- Bär alltid badtofflor. Kalla golv gör dig förkyld.
- Bär alltid strumpor, även när du ligger ner. Katastrofen är total om du skulle råka glömma badtofflorna innan du sätter ner fötterna på golvet. Kalla golv gör dig förkyld.
- Gå aldrig om det finns andra transportmedel tillgängliga. Cyklisters ben är inte till för att gå med.
- Bada aldrig, använd bara duschen. Din kropp suger åt sig vattnet och får dig att känna dig tung och kraftlös. Efter en vurpa är det dock ok, då det får kroppen att slappna av.
-Välj aldrig sängen närmast strömbrytaren. Du slipper då att släcka varje gång din rumskompis låtsas ha somnat. För att åstadkomma detta måste du antingen vara först in på rummet eller ge personen som bär in väskorna en ordentlig muta.
- Sov aldrig med huvudet intill en strömbrytare eller vägguttag. Det uppstår elektriska spänningar och din sömn påverkas negativt.
- Ät aldrig c-vitamin efter klockan sex på kvällen. Det påverkar din sömn negativt.
- Läs alltid tävlingsbibeln. Dock aldrig precis innan läggdags. Det får dig att känna oro inför den där smala, slingriga kullerstensvägen, och din sömn påverkas negativt.
- Ät aldrig färskt bröd om gammalt torrt bröd finns tillgängligt. Det innehåller mindre fett och är mer lättsmält för din mage.
- Ät aldrig färskt bröd utan att pilla bort det mjuka i mitten först. Annars lägger det sig som en klump i magen och får dig att känna dig tung.
- Meddela alltid din massör om du vill ändra din tävlingsmat. Annars kommer du att uppfattas som en svår person som inte riktigt vet vad du vill.
- Ändra aldrig på din tävlingsmat. Det gör din mage orolig.
- Försäkra dig om att din massör aldrig ser dig byta tävlingsmat med en cyklist från ett annat lag. Han kommer annars att uppfatta det som att hans mat inte duger längre.
- Ta aldrig emot mat ifrån andra cyklister. Det gör din mage orolig.
- Ta aldrig emot vatten från åskådare. Det kan vara vatten som är hämtat i bäcken intill vägen och därmed kanske innehåller rester av en död get...eller nåt värre.
- Drick inte för mycket vatten, varva med vin. För mycket vatten oxiderar ditt inre. Du rostar invärtes.
- Be din massör om något extra gott (och onyttigt) i slungan om du vet att du kommer att ha en dålig dag. Det kommer att vara din enda ljuspunkt den dagen.
- Be aldrig din massör om liniment precis när han har avslutat insmorningsarbetet på de andra i laget. Han kommer i så fall att smörja in dig med något som sitter tre dagar och nätter.
- Stör aldrig dina mekaniker eller massörer när dom äter.
- Ät aldrig upp mekanikernas smörgåsar eller drick upp deras cola.
- Lämna aldrig en svinstia i bilen efter dig om den lätt kan identifieras som din svinstia.
- Kom ihåg att alltid ta med en tidning till mekanikerna och massörerna. Små gester som dessa gör att du i fortsättningen får toppbehandling.
- Sitt alltid längst fram i bilen under transport. Det är mer utrymme, mindre sjukdomar och det är du som väljer musik.
- Sitt alltid i baksätet i bilen under transport. Det är mindre risk för att skadas vid en eventuell olycka och du kan gnälla på musiken.
- Bär alltid solglasögon i bilen. Du kan sova utan att någon märker det.
- Försök att alltid se upptagen ut innan start och efter målgång. Du slipper därmed undan autografskrivandet.
- Lär dig att svära på flera språk. De andra cyklisterna kommer att uppskatta dina försök till att kommunicera.
- Var vänlig mot andra sportdirektörer än din egen. De kan vara till god hjälp den dag du har en lucka att täppa till på klungan.
- Var vänlig mot mc-förarna. De kan vara till god hjälp den dag du har en lucka att täppa till på klungan.

Allt ovanstående är självklart vetenskapligt bevisat. Å är det inte det spelar det ingen roll, det har funkat i 100 år och kommer vara en sanning om 100 år till.
En i teamet
//Pajen

Kick-off o mer.....

Hej o gott slut på gamla 2011!
Hoppas alla i teamet nu fått ner lagom mycket julmat och har kommit igång med träningen när det varit lite lediga dagar i almanackan.

Känner att det arbete som vi i laget startade upp i samband med vår kick-off lovade gott. Inte bara för att ni körde cart som gudar utan mer beroende på att det blev uppenbart vilket skönt gäng individer MCK Elit består av.
Vi ska tillsammans kunna få ihop något riktigt bra av det här goa gänget när år 2011 strax blir 2012!

Vi i laget kommer fortsätta den diskussion vi startade igång under träningshelgen i december när det blir dags för nytt läger i Laholm om någon månad kring vad som krävs för att vi ska jobba optimalt tilllsammans och prestera maximalt på tävlingarna framöver. Viktigt att vi enas om hur vi utnyttjar våra styrkor på bästa sätt och plockar ur maximalt ur var och en av oss i laget när det i april blir dags att låta våra BMC:s tala på tävlingarna.

Eftersom ni har massor av tid på vinterhojarna fram till dess vill jag påminna om er läxa till Laholm. Alla i laget ska till dess fundera på hur:
* Jag vill att laget ska uppfattas av vår omgivning under 2012.
* Jag personligen bidrar till att detta uppnås.

Blir en tuff redovisning.....

Lycka till med träningen till dess.
Å glöm inte.....det som inte dödar, det härdar :-)

En i teamet//Pajen

KICK OFF Mölndals CK

Det blev lite träning men det viktigaste av allt GoKart tävling med tids kval och final.

Resultat

1.Magnus

2.Anders

3.Pajen

Eriks 2011-lista

Dax att summera vad man ställt till med under 2011:

Årets EPIC-moment - Östgöta cup
Första varvet på banan gick CC upp i kantvinden å satte allt på att försöka spräcka av fältet, jag va på hugget denna dagen å lyckades placera mig perfekt på vingen bakom. Låg där i lä å matade 400W i pedalerna å tänkte; Här ligger jag perfekt på vingen å får ta i duktigt, mäktigt jobbigt dom har det där bak nu.. . Härlig känsla!

Årets avrättning – Hammarö linje
Näst sista varvet på Hammarö linje håller det på att avgöras, CC sitter med 3-4 man å försöker stöta sönder. Jag svarar på en, hör hur det rasslar till bakom å så kommer Ludvigsson på nästa. Nu avgörs allt, jag kastar mig ut å försöker komma in på rullen, pressar allt jag pallar men kommer liksom inte riktigt in i suget. Ludvigsson fortsätter att tok-köra, efter 45 sek vänder han sig om å ser att jag fortfarande e på håret att komma med. Då ställer sig grabben upp å trycker ner lite till…det blev liksom sista hugget å jag fick se mig besegrad.

Årets jobbigaste – Åstorp CUP
Sett till SRM-mätt ansträngning så är detta race mitt hårdaste i karriären, Flög mer eller mindre av i varje backe runt Söderåsen å fick jobba mig tillbaka. Attackerade frenetiskt timme 3 för att försöka skapa lite lucka inför stigningarna men tilläts aldrig komma iväg. Sista halvtimmen hängde jag på repet, kändes som att dan aldrig skulle ta slut men tog mig dock i mål till sist. Dock till den dåliga nyheten att två av våra ryttare hade fått åka till sjukan efter en vansinneskrasch. Nä den här dagen blev inte som jag hade hoppats på.

Årets roligaste - SM Gesunda
SM är höjdpunkten för de flesta, så även för mig. Gesunda är inte alls min bana, enda chansen att ta en placering var att komma iväg i utbrytning. Tillfället uppenbarade sig å jag tog det, gruppen körde i rasande tempo och det var en häftig känsla att sitta med frontgruppen in i Gesundabacken för sista gången. Här blev jag dock smärtsamt påmind om avsaknaden av sådär 200 träningstimmar, benen fixade inte den lilla fartökningen å jag fick ge mig. Hoppades sen på att proffsen i gruppen bakom skulle köra in allting (som dom va nära att göra) men icke så det blev många "tänk-om" tankar i bussen hem efteråt; Tänk om jag fixat sitta med över krönet sista gången...

Årets kurva – Åstorp GP
Högersväng i nerförsbacke, kan inte bli mkt roligare! Nerför Åsen i raketfart å jag var bara tvungen att attackera nästan varje varv, sen utgången på stora vägen i 75 knyck, man bara ryser av välbehag av dom minnena.

Årets GP - Mumien GP
Jag är lokalpatriot å utnämner detta GP till årets bana! Perfekt i mitt tycke; massa 90-grader svängar å knixiga partier. Att jag vann gjorde ju inte saken sämre :-P

Årets fixare - Mats
Säg hej till mannen som fixar å får en att känna sig som betalt proffs; Cyklar, kläder, resor kors å tvärs över riket, mer kläder, cykel-mekkning osv. Sover den människan mer än 2 timmar om dygnet? Tack för allt detta Mats.

Årets krasch – Chrilles stolpe-in
Året 2011 bjöd på en del riktigt otäcka krascher för Epics del, denna krasch var spektakulär på sitt sätt; explosion-punka på framhjulet, okontrollerbar cykel, radio-styrning rätt in i målstolpen. Bang! Christian kom undan med ett förstört framhjul och en snitthastighet på typ 80 km/h på detta 19mils race, målmaskinen fick tokflipp av den där stolp-drullningen.


Vill passa på att framföra mitt stora tack till MCK och alla övriga sponsorer och hjälpare som gjort lagets 2011 möjligt! Även om vi kanske inte presterat många topp resultat i år så har vi iallafall synts på nästan samtliga svenska tävlingar + en hel del danska. MCK-EPIC är i allra högsta grad en del av svenska elit-lvg cirkusen!

/Erik

Götalandsmästerskapet

I år stod Värnamo som värd för Götalandsmästerskapet. Tempot som avverkades under lördagen sträckte sig 26 km med väldigt få höjdmeter. Det största problemet var att hålla koll på kantvinden och borra ner sig så mycket det bara gick. Själv hade jag inga stora förhoppningar efter 3 veckors förkylning och ett nattpass på jobbet. Kändes dock helt ok när man körde, men kom vid mål snabbt underfund med att det var långt upp till dagens vinnare Edvin Wilson från Borås, grattis! Jesper Spjuth fick den bästa placeringen i laget och slutade 6.a 1.27 efter segraren.

Under söndagen var det dags för linjet som även detta var pannkaksplatt. Tack vare distansen på knappt 12 mil vart det ett spännande lopp där attackerna avlöste varandra. Mölndal startade med nästan fullt lag och ganska tidigt i loppet kom Erik Saeden iväg med Joakim Ålheim (Borås). Detta tvingade bl.a. Team Refero att gå upp och köra. Erik och Joakim la in ett bra tempo och Team Refero fick slita för att plocka in utbrytningen, det var först när de fick hjälp av Motala som avståndet minskade. Väl inkörda blev det nya attacker, där vi var med på allt. Det var slutligen Edvin Wilson (Borås) som kom loss, fick en lucka på ett par hundra meter som jag sedan bryggade upp till. Vi hjälptes åt med dragjobbet en tid innan Edvin tackade för sig och la in en stöt. Vi fortsatte därefter var för sig med klungan jagande bakom. Såg att Johan Svensson (Borås) och Sead (Ringen) attackerat från klungan och var på väg upp. Då de kommit ifatt mig la jag mig på hjul. Johan la kort därpå in en stöt för att komma ifatt Edvin vilket resulterade i att Sead tvingades släppa. Det återstod nu drygt ett varv till mål, försökte spara så mycket energi som möjligt och la mig på rulle. Ett halvt varv från mål kom sedan det oundvikliga. De båda Boråsarna börjar växelstöta. Edvin vann även idag med Johan som tvåa. Stort grattis! Själv kom jag på tredjeplats och laget fick därmed årets första pallplats.

Vill passa på att tacka Erik Saeden och Johan Brengdahl som med dagens tävling lägger tävlingsdräkten på hyllan. Ni har betytt mycket både på och vid sidan av vägen!!!

/Christian